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Imaginer... la légèreté

  • Ca va... moyen bof bof

    Ne partez pas, ce n'est pas le moment, j'ai besoin de vous.

    Je vais venir écrire, dès que toutes les larmes auront coulé puis séché, dès que le contrecoup de toute une année qui vient de me mettre par terre sera moins présent... Dès que l'angoisse qui m'étreint me laissera quelques minutes de répit...

    Dès que mon genou me laissera un peu tranquille et dégonflera...

    Ca va aller, je crois que je suis tout en bas du trou je ne peux que remonter, et je viens vous raconter.

    Prenez soin de vous.

  • Dépassée par le temps

    Bon je me suis laissée prendre par le temps.... Ne rien faire prend un temps fou:-)

    J'ai fait une sieste de trois heures cette après-midi, j'ai mis de l'ordre dans l'appartement et surtout, je suis restée scotchée une grande partie de la journée devant les championnats du monde d'athlétisme. Entre le marathon en fin de matinée, le saut à la perche, les séries des 400 mètres, 400 mètres haies, 100 mètres féminin...

    C'est tellement bien de ne rien faire, sans aucune mauvaise conscience, et en me disant que je peux recommencer quand je veux pendant les deux semaines qui viennent.

    Enfin, tout ça pour dire que finalement je n'ai pas repris l'ordi depuis ce matin et pas fait l'article sur les robes et sac.

    Et là tout de suite, ce dont j'ai envie, c'est d'aller bouquiner, j'ai commencé avec délice le nouveau Paula Hawkins.

    Ne m'en veuillez pas, je reviens vous montrer tout cela au plus vite.

    Passez une douce soirée. Prenez soin de vous.

  • Enfin !! Les vacances

    Vendredi à 18 heures, hop je suis partie du bureau, j'avais rendez chez la kiné à 18h30 donc pas question de traîner. C'était très bien ce rendez-vous m'obligeant à partir du bureau, parce que sinon je serais restée jusqu'à pas d'heure. Je voulais finir ça et encore ça et encore ça...

    Mais finalement ce n'est pas plus mal, il faut bien couper à un moment.

    Nous sommes dimanche et je n'ai pas encore l'impression d'être en vacances, juste en week-end. Je m'en rendrai mieux compte en me couchant ce soir, sans mettre le réveil:-)

    Hier matin je n'ai pas vu JC, il a dû annuler notre séance à cause d'un contretemps... Ca me fait bizarre quand je ne le vois pas. Surtout un samedi matin, le week-end ne commence pas pareil.

    Ceci dit, je n'ai pas eu à me lever à 6h15 pour être au studio à 8 heures. Je me suis réveillée à 9h30, j'ai pris tout mon temps pour prendre mon café avec Chéri. Nous avons traîné, et sommes allés déjeuner au quartier chinois. Puis nous avons bu un café dans notre quartier. J'aime bien cette photo où l'on voit le magnifique bouquet d'orchidées qui trônait dans ce café, et ma silhouette dans le miroir. Quand je me vois comme ça sans m' attendre je suis toujours surprise...

    Ensuite, je suis allée courir 35 minutes, une séance de dynamisation au seuil comme JC m'avait dit de la faire en me prévenant vendredi soir que nous n'allions pas nous voir samedi. Il n'y avait pratiquement personne au stade samedi en plein milieu d'après-midi:-)

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    Après cela, je suis rentrée, ai pris ma douche et nous sommes allés au cinéma avec Chéri. Voir un bon film de série B : I wish. J'aime bien les films d'horreur:-)

    Vendredi pendant ma pause déjeuner j'avais rendez-vous avec Sarah. Je lui ai dit que je souhaitais ne pas voir le résultat de la pesée. Je veux profiter de mes deux semaines de vacances pendant lesquelles Chéri travaille pour prendre réellement soin de moi, sans pression d'aucune sorte.

    Ne pas penser au poids, ne pas penser au boulot, juste passer deux jolies semaines, voir mes ami(e)s, lire (il faut que je vous montre les livres qu'on m'a offerts), continuer la préparation du 20 kilomètres bien sûr.

    Sarah a donc accepté de ne pas me dire le poids affiché sur la balance. Elle m'a dit avec un grand sourire "Dommage, le chiffre est vraiment bien". Je lui ai dit que tant mieux, mais que c'était mieux que je ne sache pas. les kilos pris suite à mon agression sont-ils repartis ? Peut-être... Je verrai ça dans trois semaines. Sarah partant en vacances, je la revois fin août, quand j'aurai repris le travail. D'ici là, pas de chiffres pour me parasiter l'esprit.

    Sarah m'a recommandé, pour ces trois semaines, d'augmenter sensiblement mes portions de protéines (oeufs, poissons, viandes) vu l'augmentation des séances de sport. Et de manger des portions plus importantes en général.

    Je vais le faire. Ces deux semaines vont être composées de beaucoup de repas "festifs". Ma nièce arrive demain pour quatre jours, nous allons souvent manger dehors toutes les deux le midi, notre emploi du temps est déjà bien chargé. Et le soir avec Chéri, resto prévu aussi.

    Jeudi soir, après son départ, nous sommes invités à dîner par des amis.

    Le week-end suivant, des amis viennent à la maison. L'alimentation "stricte" ne sera donc pas vraiment de mise pendant ces vacances. Ca ne peut que me faire du bien "à la tête".

    Du repos, des joyeux moments avec des amis, des repas partagés, beaucoup de sport, avec ma nièce, avec JC ou seule, des après-midis lecture, voilà en gros le programme des deux semaines à venir.

    Et puis aussi, regarder les championnats du monde d'athlétisme à la télé. Ca a commencé dès vendredi soir en beauté, avec une finale du dix mille mètres hommes incroyable, de folie, avec un Mo Farah plus qu'impressionnant. Hier soir la dernière finale des cent mètres messieurs pour Usain Bolt, qui termine ici sa somptueuse carrière. Course de moins de dix secondes. Mais quelles secondes incroyables !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Usain Bolt ne termine pas sa carrière sur une victoire, mais avec un fair play et un panache qui confirment le champion exceptionnel qu'il est.

    J'adore l'athlétisme, ça me fait vibrer comme aucun autre sport. Toutes les disciplines de l'athlétisme me plaisent. Aujourd'hui, saut à la perche au programme entre autre, avec Renaud Lavillenie, un des meilleurs amis de Yohann.

    Dimanche prochain le 13, n'oubliez pas de soutenir Yohann dans son 50km;-)

    Bon il est 9h30, je suis levée depuis deux heures, je vais vous laisser, préparer la chambre pour ma nièce, ranger un peu, attendre tranquillement que Chéri se réveille. Nous allons aller au marché.

    Je reviens ce soir pour vous montrer robes, sac, livres...

    Bon dimanche.

  • Plus régulière

    Ca ne va pas du tout ! Ce blog est à l'abandon ! Je suis plus assidue sur Instagram, quelle honte... Je veux être plus régulière.

    Alors, où en étions-nous ? Ah oui, en pleine préparation des 20 kilomètres. Et bien je continue plus que jamais. Trois séances avec JC et deux sorties course par semaine. Pour les deux prochaines semaines je suis en vacances, on va essayer d'en faire un peu plus encore.

    Samedi passé JC m'a dit que nous avions 10 jours d'avance sur son plan d'entrainement. Tant mieux, car je suis encore très très loin de me sentir capable de courir 20 kilomètres.

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    Regardez le joli tee-shirt que Chéri m'a acheté pour courir.

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    JC m'a fait faire 30 minutes de biomécanique samedi dernier. Je n'avais jamais entendu ce mot, c'est encore plus difficile et demande plus de concentration que les postures ou l'équilibre.

    La biomécanique est une science interdisciplinaire qui étudie les concepts de la mécanique appliqués aux sciences du vivant. Elle évolue à la frontière entre la biologie et la mécanique en s’appropriant les connaissances d’un grand nombre d’autres disciplines scientifiques.

    De nombreuses catégories constituent la biomécanique. L’une d’entre elles est la biomécanique du sport et de l’exercice qui a pour but d’étudier principalement le mouvement du corps humain et son interaction avec le milieu dans lequel il évolue. C’est un sujet très complexe. Le corps humain est un système articulé dont les muscles sont les moteurs internes qui permettent le mouvement. Cette structure est dirigée hiérarchiquement par le cerveau et le système nerveux. Voila pourquoi l’utilisation des connaissances et des expériences de différentes disciplines scientifiques est nécessaire à sa totale compréhension.

    Les applications de la biomécanique se développent et s’élargissent constamment, car pratiquement toute l’activité humaine est liée à l’interaction mécanique entre le corps et le milieu dans lequel il évolue. Parmi les différentes applications de la biomécanique, il est possible de citer l’étude de la locomotion, la conception de prothèses et d’orthèses, l’amélioration de la performance sportive, la conception d’équipements sportifs, l’étude du vivant dans des interactions mécaniques complexes comme dans des milieux aériens, aquatiques, en apesanteur, les études d’interaction homme-machine, ainsi que la robotique, etc.

    Il m'a dit que pour une première fois je ne m'en suis pas mal sortie. Et a ajouté qu'il est fier de moi pour l'ensemble de ce que je fais. Ce n'est pas souvent qu'il dit cela, alors quand c'est le cas, je savoure. Tout de suite après la biomécanique et ce compliment, après m'avoir accordé avec une générosité sans borne UNE (une hein, pas deux) minute de récup' nous sommes allés sur le tapis de course. Il m'a fait courir au seuil (80-90% de ma fréquence cardiaque maxi) avec une pente, non pas à 1% comme d'habitude, mais à 4% !!!!!!!!! Histoire de bien préparer les deux premiers kilomètres du 20 kilomètres, qui sont en pente.

    J'ai serré les dents et je l'ai fait, car ce genre de séance, c'est au mental qu'on les réussit. Mais pfouuuuu c'était dur !

    Je suis allée courir dimanche matin, tranquillement, endurance fondamentale. Lundi soir séance de cardio carrément intense avec JC.

    Ce matin à 5h30 je suis allée courir. JC m'avait dit de faire 15 minutes de footing tranquille, puis 20 minutes en accélérant au seuil, et 5 minutes tranquilles pour un retour au calme. Ce que j'ai fait.

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    C'est chouette de courir très tôt. Plusieurs univers se côtoient, se croisent. Les fêtards sortent de boîte éméchés et joyeux. Les marchés s'installent. Il y a quelques coureurs. Tout le monde se sourit, c'est une ambiance très particulière, et très agréable.

    Ensuite je rentre, je m'accorde 45 minutes tranquilles pour récupérer, boire un café, laisser mon corps revenir à sa température. Puis je me douche et m'habille, et vais au bureau pour 8h45. Une fois par semaine comme cela, c'est vraiment bien.

    J'ai découvert un truc... incroyable:-) Le saviez-vous ? que nous avons un grand pectoral et un petit pectoral ? et même deux de chaque. Je n'en avais aucune idée, c'est la kiné qui me l'a expliqué lors d'une séance. Toute contente et fière, j'annonce cela à JC le lendemain... Qui a éclaté de rire... Oui bon, évidemment qu'il connaît parfaitement tous les muscles qui composent le corps.

    En tout cas, cette entorse que je me suis faite au petit pectoral, et bien ça fait drôlement mal. J'en suis à 10 séances de kiné et je commence juste à sentir un léger mieux.

    En revanche, absolument plus aucune douleur à la hanche c'est formidable.

    Je suis en vacances vendredi:-) Ma nièce arrive lundi matin prochain, jusqu'à jeudi, avant de partir à Londres rejoindre mon frère. C'est dimanche 13 que Yohann marche les 50km aux mondiaux d'athlétisme. J'espère que nous n'allons pas revivre le cauchemar qu'il a subi à Rio !

    Ma nièce est très impatiente de venir avec moi pour trois, voire quatre séances chez JC. Moi aussi je m'en réjouis.

    Nous allons l'emmener voir le troisième volet de la trilogie de La planète des singes qui sort aujourd'hui. Elle n'a pas vu les deux premiers, nous les regarderons à la maison lundi et mardi soir, Chéri les a naturellement dans sa collection. Elle m'a dit qu'elle a très envie de les voir. En plus, il faut reconnaître que les deux premiers de cette trilogie (pas la première mais une des meilleures), sortis l'année dernière et celle d'avant sont réellement très réussis.

    Nous allons également lui faire découvrir notre restaurant italien préféré, et notre restaurant chinois fétiche.

    La transition est toute trouvée pour vous parler alimentation. La semaine dernière j'ai donc pris en photo pour Sarah tout ce que j'ai mangé. Elle m'a dit texto "les portions sont bien maigres".

    Pour dire la vérité, je ne m'en rends plus vraiment compte... JC et elle n'arrêtent pas de me dire que je ne mange pas assez, que mon corps s'est mis en position "attention famine, stockons", que c'est pour ça que je ne perds pas les kilos pris brutalement...

    Je suis apparemment tombée dans l'excès inverse. Moi à qui l'on a toujours reproché de trop manger... En tout cas, je ne prends plus de petit déjeuner. Je ne me force plus pour me donner bonne conscience, je n'ai jamais aimé manger le matin, donc aujourd'hui je fais deux repas par jour, et cela me convient. Je ne prends plus de collations non plus, pas de goûters. deux repas en 24 heures et voilà.

    Je suis bien plus dynamique et efficace en me sentant légère le matin, que ce soit pour travailler ou pour le sport. Intellectuellement plus vive. En revanche, ayant augmenté le nombre de séances de sport, je devrais manger plus copieusement aux repas.

    Le nombre de calories brûlées quotidiennement par mon métabolisme a significativement augmenté ces dernières semaines, alors que je ne pense pas, enfin pour être honnête je suis même sûre que le nombre de calories que je consomme n'a quant à lui pas augmenté, voire diminué. Je ne compte plus, cette époque est bel et bien révolue, mais je m'en rends compte. tout particulièrement au niveau des protéines, qui me font de moins en moins envie. Hier soir encore Chéri s'est fait des côtes d'agneau, je me suis contentée d'un oeuf en omelette avec des champignons. Je ne mange pratiquement plus que de la viande blanche, des oeufs et du poisson, la viande rouge ne m'attire vraiment plus.

    Ceci dit, je ne pense pas que ce soit bien grave de ne pratiquement pas manger de viande rouge. Tout comme les glucides finalement. J'ai beaucoup lu ces derniers temps sur le métabolisme, et notamment le métabolisme des sportifs (pas les pros, les amateurs actifs pratiquant au moins 5 heures par semaine), et ce ne sont apparemment pas les glucides les plus intéressants nutritionnellement. Et ce, même dans la préparation de courses de longue distance comme un 20 kilomètres. En revanche, je mange beaucoup de légumes, mais il ne faut pas que je diminue les protéines, ça c'est important pour la masse musculaire. Heureusement que je ne me lasse pas du poulet, des oeufs, du jambon blanc, du hâché de veau, du poisson, quel qu'il soit.

    A creuser, j'en parlerai plus longuement, avec des explications plus précises.

    Je vous souhaite une douce soirée, prenez grand soin de vous.

    PS : Je reviens très vite, promis cette fois, pour vous parler sac à mains et vêtements. Je suis tombée en amour d'un tissu wax et m'en suis fait faire deux robes dans un minuscule atelier africain. Ca vaut le coup d'être raconté.

  • C'est parti... on ne rigole plus

    Donc je vous l'ai dit, l'entraînement pour les 20km de Paris, c'est parti.

    Hier matin chez JC, pendant 20 minutes nous avons fait des postures au ralenti, en équilibre sur le Bosu, en gainant au maximum. Bien se tenir en courant est primordial. Tête droite, regard au loin, dos tenu, abdos serrés, bras en mouvement pour aider les jambes...

    Epaules en arrière, omoplates serrées, le haut du corps travaille autant que les jambes. Et faire ces mouvements au ralenti demande beaucoup de concentration et de technique. Ensuite, du tapis, vitesse au seuil.

    C'est à dire 5 minutes d'échauffement en courant à 60% de ma FCM (fréquence cardiaque maxi, qui se calcule lors des tests de VMA -vitesse maximum aérobie-). Puis 6 minutes au seuil. Le seuil, c'est 90% de la FCM. 3 minutes de récup' à 70%. A nouveau 6 minutes au seuil, 3 minutes à 70%, 6 minutes au seuil et pour finir 5 minutes de récup en trottinant.

    Ce sont des séances difficiles, 90% de la FCM il faut pousser fort  et résister.

    Pas aussi difficiles que les séances de fractionnés où l'on monte à 100, voire 120% de la FCM.

    Les séances au seuil et les fractionnés, je les fais avec JC sur tapis, pour des mesures vraiment précises, il me met la ceinture cardio reliée au tapis.

    Les sorties que je fais en extérieur, je les fais en endurance fondamentale, c'est à dire 70% de ma FCM. En endurance fondamentale, on est essoufflé modérément, on ne pousse pas l'organisme à fonds, on peut courir longtemps sans souffrance.

    Pour moi 70% de la FCM c'est entre 125 et 135 pulsations minutes Ca me fait courir à environ 9km/H. C'est ma vitesse de croisière, celle qui ne me fait pas fournir d'énorme effort. Courir en endurance fondamentale est important, aussi curieux que cela paraisse, c'est ça qui nous rend endurant et nous permet de courir de plus en plus vite. Il y a des explications techniques à cela, ne me les demandez pas.

    Mon frère et JC m'ont déjà expliqué, j'oublie à chaque fois.

    Le fait de n'avoir pas couru pendant plusieurs mois à cause de la tendinite de la hanche m'a fait perdre, en vitesse et en endurance. En décembre ma vitesse en endurance fondamentale était de 10km/h. Je pouvais pousser à 12km/h pendant les courses. Et à 15-16 lors des fractionnés. Aujourd'hui je suis à 9 en endurance fondamentale et à 11 au seuil.

    Ce n'est pas très important, l'essentiel est que je puisse courir à nouveau sans ressentir aucune douleur, en ayant de bonnes sensations. que j'améliore ma technique et mon endurance pour les 20 kilomètres.

    Ce matin, j'ai fait 10 kilomètres en endurance fondamentale. En 1h08 minutes. J'ai fait un parcours avec beaucoup de côtes, notamment en montant à Montmartre, suis redescendue place de Clichy, suis passée par Pigalle, Rochechouart, La Chapelle pour revenir jusqu'à la mairie du 18è. De belles côtes pour monter la butte Montmartre et la rue de Rochechouart...

    J'ai appelé JC en rentrant, lui disant que j'avais fait ce parcours pour préparer les deux kilomètres de montées qui débutent le parcours des 20 kilomètres de Paris. Il m'a dit qu'au fil des semaines il va me faire faire de plus en plus de sorties longues, avec des montées. Demain je le vois au studio pour une séance. Habituellement c'est mardi, jeudi, samedi, là il a décidé d'accélérer le rythme.

    L'été va être sportif. Cette semaine, entre les sorties pour courir et les séances chez JC j'ai fait, mardi, mercredi, jeudi, samedi et dimanche. Et je rattaque dès demain;-)

    Demain matin j'ai une séance de kiné. J'en ai deux par semaine depuis deux semaines, je sens un tout petit mieux, mais j'ai encore vraiment mal !

    Bon à pat ça, week-end calme.

    Hier soir passage éclair de ma nièce, qui arrivait d'une semaine à Dunkerque avec sa bande d'amis, et reprenait le train cet après-midi pour Menton pour une semaine de vacances avec ses parents. Ensuite elle viendra passer quelques jours chez nous pendant ma première semaine de vacances, puis elle ira à Londres avec mon frère et Yohann pour les championnats du monde d'athlétisme.

    Elle désire passer de plus en plus de temps avec moi, c'est vrai que notre complicité se renforce incroyablement. Nous avons passé une belle soirée hier, Chéri avait cuisiné des crevettes au curry à l'indienne, elle s'est régalée. Ce matin pendant que je courais, Chéri et elle dormaient encore. Quand je suis rentrée à 10h30 avec pain et viennoiseries ils émergeaient à peine. Nous avons fait un bon brunch, puis je l'ai conduite gare de Lyon en début d'après-midi.

    Je suis rentrée et nous avons regardé un film avec Chéri.

    Week-end tranquille quoi.

    Nous allons avoir un programme bien chargé toutes les deux quand elle viendra en août. Chaque jour une séance avec JC, elle en trépigne déjà d'impatience tellement elle apprécie JC. Des sorties running (elle fait la parisienne avec nous en septembre).

    Je vais l'emmener à la boutique du Marathon et lui offrir de belles et bonnes chaussures pour courir, pour marquer le coup de ses bonnes notes au bac français.

    Je vais l'emmener chez Guerlain, nous nous parfumons en Guerlain de mère en fille depuis 4 générations et elle aussi a succombé aux guerlinades:-)

    Chéri veut lui faire découvrir deux restaurants. Nous sommes heureux qu'elle aime passer du temps avec nous. Elle a des conversations intéressantes avec Chéri, j'aime voir leur entente.

    Avez-vous vu le chouette tee-shirt que j'ai acheté ? Il me fait vraiment rire. Petit clin d'oeil aux fans de Nike:-)

    Pour finir cet article, je tiens à remercier Florence, adorable lectrice qui a fait un joli don sur ma page de collecte pour l'institut Marie Curie . Merci mille fois Florence !

    Je reviendrai cette semaine parler alimentation, je dois prendre en photos tout ce que je vais manger cette semaine, Sarah continue à trouver que je ne mange pas assez... Et JC m'a envoyé un SMS en fin d'après-midi tout à l'heure pour me rappeler de manger varié, et suffisamment...

    Bonne soirée à tous:-))

  • De LaPalissade dans l'air

    Si je vous écris que dormir, c'est mieux que de ne pas dormir ça ressemble à s'y méprendre à une LaPalissade non ?

    N'empêche que c'est vrai. Depuis une semaine que je me lève à 6 heures 15 au lieu de 4h-4h30, je suis carrément plus en forme:-)  J'arrive au bureau à 8 heures et n'en pars pas après 18h30. 19h grand max. Je vais tenir ces horaires jusqu'à mes vacances de septembre. Après, j'essaierai de continuer, vraiment. 

    Ce midi, en plus j'ai pris une vraie pause et fait un aller-retour à la Fnac. Je ne sais pas si vous vous souvenez, mais il y a quelques semaines j'ai oublié mon iPod dans mon sweat shirt de sport et zou, il est passé à la machine. Sur le coup il a refonctionné un peu, mais là, c'est fini, c'est avéré, je l'ai bel et bien dézingué.

    Je suis donc allé en acheter un autre, et comme il m'est difficile de traverser le rayon livres sans m'arrêter, j'en ai acheté quelques uns...

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    Ce soir en arrivant à la séance chez JC, j'ai donc revu Hughes, qui m'a confirmé s'être inscrit aux 20 kilomètres de Paris. Waouh !!!!!!!!!!!!! Nous serons donc trois élèves de JC à pendre le départ le 8 octobre. Il est super fier notre coach ! Quand Hugues a été parti, JC m'a dit, hyper content qu'il me trouve incroyable. De rassembler autant de monde avec mon enthousiasme. De lui avoir amené des élèves. De transmettre ma motivation sans faille. M'a encore félicitée pour ma force mentale. Je lui ai dit en riant que s'il avait un euro à chaque fois que je parle de lui, il serait richissime. Il m'a répondu sérieusement, que riche, il l'est, immensément... Qu'en ayant des élèves comme moi, il est le plus riche des hommes, humainement.

    Bon après, comme à chaque fois que nous échangeons des propos qui mettent un peu à mal notre pudeur, nous nous sommes mis à travailler. Il m'a tendu la corde à sauter pour dix minutes d'échauffement et nous avons démarré la séance. J'ai couru mardi soir, fait une séance avec JC hier soir, une ce soir. J'adore ! Prochaine séance samedi matin et là, il me dira ce que je dois faire en course dimanche matin. Moi ça me convient bien cinq fois du sport par semaine:-)

    Ce soir je tiens à remercier Véronique, discrète lectrice qui ne commente qu'extrêmement rarement, et qui a fait un joli don dans la cagnotte pour l'institut Marie Curie. Et surtout n'hésite jamais à commenter Véronique, et à raconter ton parcours, tu sais que ça m'intéresse.

    Demain rendez-vous avec Sarah. Ces p... de kilos qui me sont tombés dessus ne sont pas repartis je pense, je me sens toujours trop gonflée.

    Passez une douce fin de soirée. Prenez soin de vous, vous êtes précieux, pour moi, et sans aucun doute pour vos proches.

  • Ouh le méchant coup de pression

    Habituellement LA spécialiste incontestée de l'auto-pression, c'est moi:-) Mais aujourd'hui, ce n'est même pas moi qui me la suis mise...la pression.

    Je travaillais tout tranquillement quand mon téléphone a émis un petit bip annonciateur d'un mail. J'ai regardé. C'était un mail de l'organisation des 20 kilomètres de Paris, nous annonçant que c'est dans  80 jours exactement. Et demande si l'entraînement va bon train.

    Là d'un coup, j'ai pris conscience que 20 kilomètres.... 20 kilomètres quoi ! du coup, je fais quoi à votre avis ?

    Illico SMS à JC. Qui me répond illico que bien sûr je serai prête, que bien sûr je les ferai en moins de deux heures les  20 kilomètres.

    En plus, ils ont publié le parcours. C'est ENORME. Départ de la tour Eiffel. Aller jusqu'à l'Arc de Triomphe (ça monte !). Aller au bois de Boulogne (ça descend). Faire le tour du Bois, en sortir porte d'Auteuil et aller jusqu'à la porte de Versailles, longer les quais jusqu'au Louvre, et retourner à la tour Eiffel. Ca me paraît loooonnnnnggggggg !

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    Je n'ai commencé l'entraînement réel que la semaine dernière (p.... de hanche qui m'a fait patienter sans courir et donc louper des semaines et des semaines). Pour le moment, nous avons fait une séance de fractionnés, et trois d'endurance fondamentale. Plus que 80 jours !!!!!!!!!

    Pour doubler la plus grande distance que j'ai jamais courue, dix kilomètres... Hier soir j'ai couru. Ce soir j'ai vu JC. Je le vois à nouveau demain soir, et samedi matin. Dimanche matin, j'irai courir. Car il faut aussi travailler les postures, les abdos, les bras, le dos... D'où l'intérêt des séances de Coretraining (cardio et muscu) couplées à la course.

    Dix kilomètres ça peut se faire sans réelle préparation, 20 non, ça devient de la course de fonds.

    Bon, je vais bosser cet été, plus fort que jamais. JC comme d'hab est confiant, il croit bien plus en moi que je ne serai jamais capable de le faire. C'est un énorme challenge pour moi. Le plus important que je me sois jamais fixé jusqu'ici.

    Passer la ligne d'arrivée en venant de courir 20 kilomètres, passer la ligne d'arrivée debout signifie tant pour moi, concrétisera beaucoup de mes rêves de ces dernières années.

    Ce qui est super, c'est que je vais courir avec plusieurs personnes. Bon, ma cop's Eva de la Parisienne. Et aussi une "partenaire" que je connais depuis peu. Elle m'a abordée sur mon compte instagram il y a quelques mois en me demandant les coordonnées de JC. Depuis, elle va chez JC chaque semaine, et nous nous sommes rencontrées. Et nous courons parfois ensemble le dimanche matin, elle habite à quelques centaines de mètres de chez nous. Et bien elle m'a annoncé cet après-midi qu'elle vient de s'inscrire aux 20 kilomètres, que je lui ai donné envie. J'ai donc annoncé ça à JC en arrivant pour ma séance. L'élève qui était avant moi et finissait sa séance m'a demandé de quoi il s'agissait. Je commence à bien le connaître, nous nous croisons souvent, il est avant moi les mardis et jeudis, il me tutoie et me raconte sa vie, il est drôle comme tout et très sympathique. Je lui ai donc lancé sous forme de boutade "Tu le fais avec nous ? On fait la Team JC ?". Et il m'a dit que oui, sans hésiter, qu'il va regarder le site ce soir et peut-être s'inscrire. Tout comme moi il n'a jamais couru plus de dix kilomètres.

    C'est génial si nous sommes trois élèves de JC à faire ces 20 kilomètres. JC va nous entraîner et viendra nous supporter le 8 octobre:-)

    Mais bon, c'est bien tout ça, mais il faut nous mettre à nous entraîner, et pas qu'un peu !

    Juste avant cette course des 20 kilomètres de Paris, je ferai la Parisienne. Et juste après, la Course des Lumières, qui elles me tiennent à coeur pour de toutes autres raisons, et que je vais faire toutes deux avec ma chère cousine Karin.

    Je remercie ici ma Souris, lectrice discrète, je sais qu'elle ne voudra pas que j'en dise plus, mais merci infiniment de ton don sur ma page de collecte !!!!!

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    Après tout cela, je ralentirai les courses, n'en faisant plus que par ci par là pour le pur plaisir, pour des causes qui me motivent tout particulièrement. J'aime courir, c'est indéniable, mais j'aime encore plus le CoreTraining que je pratique avec JC et que j'ai vraiment très envie d'approfondir. Les circuits et les exercices sont presqu'infinis, il y a tant de niveaux de progression.

    Je souhaite tellement passer de trois à quatre séances par semaine. J'espère que JC voudra bien... un jour. Pour le moment il estime que c'est bien aussi que ma quatrième séance de sport de la semaine, j'aille courir en extérieur, ça complète bien, ça lui convient.

    A suivre, ce n'est pas la première fois que je vous en parle, et à lui non plus, je continue de tenter ma chance. Hughes (l'élève qui va peut-être courir avec moi) m'a dit qu'il fait deux séances par semaine, et que JC refuse de le passer à trois, estimant qu'il n'y est pas prêt physiquement.

    Il est intraitable notre JC, on ne peut pas dire qu'il fait passer l'argent avant notre bonne santé en tout cas...

    Enfin  tout ça, c'était pour dire que les 20 kilomètres de Paris approchent et que je me rends compte que c'est un challenge insensé... Mais j'ai confiance en JC, qui lui a confiance en moi. Alors ça va le faire.

    Ca va le faire n'est-ce pas ?

  • On le fait ? Tous ensemble ?

    Pour ceux qui me suivent aussi sur FB, Instagram et LinkedIn, vous l'avez déjà vue.

    Pour tous les autres, je vous annonce qu'à nouveau cette année je suis ambassadrice de l'Institut Marie curie, et que ça me tient à coeur. Enormément... alors je vous mets la page, telle que sur les réseaux.

    Chers amis,
    Comme en 2016, je soutiens en 2017 de toutes mes forces les travaux de l'Institut Curie. Et je vais de nouveau courir les 10 kilomètres de La Course des Lumières, pour faire avancer la recherche... Ne jamais baisser les bras et tout mettre en oeuvre pour éclairer la recherche. Je vous joins ma page de collecte pour plus de détails. Merci à tous.
    http://www.alvarum.com/claudehannebert2

  • 50 moins 50

    Dans 50 jours c'est une quinqua qui vous écrira... Pffooouuuuu... Beurk beurk beurk et re-beurk !

    J'en suis la première stupéfaite. Moi, 50 ans ? Née en 1967, dans les années 70 j'étais persuadée que je ne verrais jamais l'an 2000, l'âge de 33 ans me paraissant inatteignable. Mes parents du haut de leur trentaine d'années me paraissaient si vieux et si ringards.

    Dès l'âge de 8 ans, j'ai fermement décidé que je ne me marierais pas. Bon, seul Chéri a réussi à m'en dissuader, alors que j'avais presque 40 ans.

    A 8 ans, grande année de décisions, j'ai annoncé que je vivrais à Paris et pas ailleurs. Et que comme mes parents ne voulaient pas d'animaux à la maison, dès que j'aurais mon appartement, j'aurais un chat. J'ai aussi décidé cette année là de ne jamais vivre en maison, mais toujours en appartement, contrairement à mes parents. A 8 ans j'avais déjà une folle passion des sacs à main, ma grand-mère m'avait offert mon tout premier à 5 ans pour le mariage de mon oncle et de ma tante.

    Et surtout, surtout, la plus grande décision de l'année de mes 8 ans fut de ne JAMAIS plus de ma vie passer de vacances dans un camping. Plus jamais de blocs sanitaires communs ! Plus jamais de vie en communauté ! Jusqu'à 17 ans j'y suis allée avec mes parents. A 17 ans, mon bac en poche, j'ai dit à mes parents que jamais plus je n'irais en vacances avec eux.

    Je crois que j'étais déjà indépendante quand je suis née, plutôt solitaire et détestant la vie en communauté. Aujourd'hui encore je suis comme ça. J'aime les moments partagés avec la famille, avec les amis, mais pas systématiquement, pas tout le temps, pas par obligation, et surtout pas partager l'endroit où l'on vit. Je n'aime rien tant que les fêtes de famille, les dîners entre amis, les rires avec les collègues, parce que je sais que ce sont des moments, qu'ensuite je retrouverai mon intimité avec Chéri.

    A 8 ans je me suis aussi promis de faire les études les plus courtes possibles et de venir très vite vivre à Paris pour être totalement autonome et indépendante.

    J'ai à peu près réalisé tout cela. J'ai fait deux ans seulement d'études après mon bac, gros, énorme clash avec mon père. J'ai pris mes clic et mes claques et suis venue à Paris, que je n'ai plus jamais quitté.

    J'ai aujourd'hui habité bien plus d'années à Paris que dans ma ville natale.

    La seule promesse que je m'étais faite et que je n'ai pas tenue, concerne le mariage. Et je ne regrette pas ! Etre mariée à Chéri est sans doute ce que la vie m'a réservé de plus surprenant.

    Pourquoi j'écris tout cela ? Je ne sais pas. Ce que je sais en revanche c'est que je déteste l'idée d'avoir 50 ans. Oui, vous aurez beau me dire que c'est dans la tête, que je me lèverai le matin des 50 ans la même qu'en m'endormant la veille à 49 ans et tout ça et tout ça, ça me fait chier et puis c'est tout.

    Parce que quoi qu'on dise, quoi qu'on fasse, à 50 ans on a déjà vécu plus de la moitié de ce qui nous est alloué. Et moi, ça ne fait que peu d'années que j'ai réellement pris goût à la vie, que peu d'années que je suis réellement celle que j'étais à l'intérieur sans oser le montrer à l'extérieur. Que peu de mois que je me sens enfin en paix avec tout ce qui fait que je suis celle d'aujourd'hui.

    Alors je n'ai pas envie d'avoir 50 ans. J'ai une joie et une faim de vivre qui me paraissent inépuisables. J'ai l'impression de ressentir l'euphorie qu'on est censés éprouver à l'aube de sa vie. C'est seulement maintenant que je suis une personne entière, amoureuse comme jamais, j'ai si peu goûté à l'amour avant Chéri que je suis loin d'en être rassasiée, seulement maintenant que je me sens à la bonne place, en harmonie enfin avec mes parents, de plus en plus complice avec ma nièce (faut que je vous parle de son bac français et du fait qu'elle veut passer une partie des vacances avec moi), avec les amis que j'aime et dont j'ai envie, j'ai fait du tri dans ceux qui en fait n'étaient amis avec moi que pour leur intérêt.

    Alors finalement, est-ce que c'est ça avoir 50 ans ? Etre enfin bien en moi ? Me trouver plus jolie que lorsque j'avais 30 ans ? Etre en bien meilleure forme que quand j'avais 25 ans et que je traînais péniblement mes kilos comme en âme en peine ?

    M'endormir et me réveiller chaque jour auprès de l'homme le plus incroyable que j'aie jamais rencontré ?

    Alors finalement, je vais peut-être les tester les 50 ans...

    Et ne me faites pas remarquer que de toute façon je n'ai pas le choix, c'est déjà bien assez pénible comme ça à admettre;-)

  • Enfin un week-end

    Oui, enfin nous avons passé un week-end comme nous les aimons. Pas un week-end où, harassée de fatigue et démotivée je n'ai fait que dormir et rester en boule sur le canapé.

    Non, un beau week-end, tous les deux, à sortir, à parler, à rire.

    Pour moi le week-end a commencé vendredi. Jeudi soir j'avais eu une séance de sport et JC m'avait dit d'aller courir tranquillement 45 minutes vendredi matin. Comme j'ai dormi tard, jusqu'à 9 heures passées, puis que j'ai tranquillement bu mon café, je n'y suis allée qu'à 11 heures. Il faisait chaud, mais ça restait supportable par rapport aux jours/semaines précédents.

    Je suis rentrée à midi, ai pris ma douche, me suis fait une belle salade composée

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    et ai passé l'après-midi à bouquiner avec Nougatine allongée de tout son long sur moi:-)

    Samedi matin, pour que je puisse dormir, JC avait mis ma séance de 9 à 10 et non de 8 à 9. Je suis rentrée à 10h30, le temps de boire un café, de me préparer, et nous sommes partis de la maison vers 13 heures, pour aller à Montparnasse. Quartier où nous allons rarement, tout à fait à l'autre bout de Paris pour nous, mais quartier que Chéri aime, il y est né et y a grandi.

    Il faisait très chaud, j'avais mis une robe en coton très léger, avec une coupe style années 50, qui va très bien avec ce sac qui a un lointain air de cousinage avec le Grace Kelly.

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    Nous nous sommes installés sur une petite place ombragée à la jonction de Montparnasse, la Gaieté et Odessa, et avons partagé des entrées dans une bien jolie brasserie.

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    Assiette d'antipastis. Assiette de saumon gravlax et salade. Et guacamole sur lit de crabe et écrevisses.

    Ensuite cinéma, Moi Moche et Méchant 3. Mouais.... Moins réussi que les deux premiers. En sortant nous avons arpenté le quartier et sommes allés boire un verre dans un pub.

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    Puis nous sommes allés au Grand Point virgule. Nous n'y étions pas allés depuis l'inauguration il y a au moins trois-quatre ans de cela. Le grand frère du Point Virgule du Marais, qui a trouvé sa place dans un ancien cinéma de Montparnasse.

    Nous y avons vu Arrête de pleurer Pénélope. Mouais.... Malgré les critiques dithyrambiques, je n'ai pas été transportée. Pas mal mais vraiment sans plus. Mais peu importe, j'adore aller au théâtre, ce sont toujours de bons moments.

    En sortant, la chaleur était un peu tombée, nous sommes allés dîner dans une des meilleures, si ce n'est la meilleure, crêperie de Paris, chez Josselin.

    Galette épinards, lard breton et oeuf pour Chéri, saumon fumé pour moi. Pures merveilles.

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    Nous sommes rentrés tard, vraiment heureuse pour ma part de retrouver le rythme habituel de nos fins de semaines, non parasitées par une fatigue excessive ou un moral vacillant.

    Dimanche matin, j'ai émergé à 9 heures. Chéri quelques minutes après. Nous nous sommes préparés, et hop, cinéma à la séance de 11 heures. Un super film, Les hommes du feu. Un film de Pierre Jolivet, dont j'aime tous les films, justes et sensibles. Celui-ci avec Roschdy Zem, un de mes acteurs préférés, et Emilie Dequenne. J'ai malheureusement peur que face aux grosses machineries américaines ce film ne reste pas longtemps à l'affiche, allez vite le voir, il sort de l'ordinaire.

    Nous sommes rentrés à la maison à 14 heures. Avons mangé une salade et là, je suis allée m'allonger pour bouquiner mais.... Nougatine et moi nous sommes endormies, tandis que Chéri regardait un film.

    Voilà... Je suis allée ce matin chez la kiné avant d'aller au bureau où du coup je suis arrivée à 9h30.

    Et en suis partie à 18h15.

    Bonne soirée, prenez soin de vous.