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  • Jeudi 28 septembre 2015

    Ce matin, deux tranches de pain complet tout frais, tout chaud:-) acheté à la boulangerie près du bureau.

    Bento de ce midi.

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    Omelette faite avec deux oeufs, nature, juste sel et poivre. Une tomate nature, que j'ai réchauffée en même temps que l'omelette, elle était mi-cuite. Salade de lentilles aux oignons et carottes râpées. Kiwi.

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    Ce soir, salade de jeunes pousses, tomate, un oeuf dur, du thon au naturel. Vinaigrette huile d'olive, vinaigre balsamique. Pomme.

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    Pas la force d'écrire plus, pardonnez-moi. Finalement il a fallu boucler la clôture ce soir et non demain midi. Je l'ai appris à 15 heures. Je vous laisse imaginer mon après-midi;-)... et mon début de soirée:-)

    Douce soirée.

    A demain. Quoique... vu le dîner après le Strategy Day, non je ne pense pas pouvoir passer ici je vais rentrer vraiment tard pour le coup.

  • Mercredi 27 septembre 2017

    Ce matin j'ai pris mon petit déjeuner au bureau à 9 heures, parce que le matin quand je me lève, c'est tôt quand même, j'ai rarement envie de manger. Et ce matin c'était très très tôt. Car vendredi, c'est le 29, jour de la clôture mensuelle donc. Et quelqu'un dans la firme, a eu la brillantissime idée d'organiser le Strategy Day justement ce vendredi après-midi. Donc je dois avoir bouclé la clôture à midi. Et j'ai passé la moitié de la journée d'hier à organiser cette réunion. Qui sera suivie d'un dîner. Ben moi le soir je préfère rentrer dîner avec mon Chéri...

    Au déjeuner, ce bento

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    La fin du poulet rôti par Chéri (oui c'était un gros poulet), des haricots blancs mijotés par Chéri avec du thym, des oignons, de l'ail. Le reste du mélange de choux à la vapeur. Une pomme.

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    Une fois dans l'assiette au boulot, ça donne ça. OK je n'ai pas disposé artistiquement dans l'assiette, ce n'est pas mon fort, mais je me suis régalée. Enfin, c'est surtout pour vous montrer les quantités;-)

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    Ce soir, de la salade verte. Des carottes râpées assaisonnées à l'huile d'olive et jus de citron. Le reste du pavé de colin d'hier, que j'ai mangé froid. Un kiwi.

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    Je vais (essayer de) me coucher tôt ce soir. Car hier soir, étant rentrée à 21 heures, j'avais envie de passer du temps avec Chéri, je me suis couchée à minuit trente, et levée avant cinq heures.

    Grande journée non stop, je suis rentrée ce soir à 20 heures.

    Heureusement que la semaine dernière, j'ai dormi chaque nuit entre 11 et 12 heures, je suis encore en pleine forme.

    Douce soirée, prenez soin de vous.

  • Mardi 26 septembre 2O17

    Ce matin je me suis levée tôt et suis allée faire 45 minutes de marche rapide avant le bureau. Et quand je dis marche rapide, c'est rapide, j'ai fait 5 kilomètres. Besoin de me défouler. Ca fait du bien, je suis arrivée au bureau en pleine forme, un peu en sueur mais en pleine forme. Je n'ai (presque) pas eu mal au genou. J'ai même fait quatre séries de 20 squats, j'étais vraiment trop en manque. Bon plutôt des demis squats, je ne peux pas m'accroupir complètement encore.

    Arrivée au bureau j'ai pris un café avec deux tranches de pain aux céréales.

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    Le bento de ce midi.

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    Un pavé de lieu grillé, du riz complet nature. Mélange de chou fleur-brocolis-chou romanesco (Picard Surgelés) cuit vapeur. Et une pomme.

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    Ce soir, encore un morceau du blanc de poulet rôti par Chéri. De la salade vert et une tomate. Un kiwi.

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    Excusez-moi, je ne réponds pas à vos commentaires, ni pas toujours à vos messages privés. Je n'ai pas le temps. Oui je n'aime pas employer cette expression, on peut toujours prendre le temps... Mais là en l'occurrence c'est pourtant vrai. Vos messages et commentaires me font toujours réellement plaisir, et surtout quand vous parlez de vous et vous racontez. Merci !

    La reprise du boulot a été...ben comme je m'y attendais. surchargée. Bref...

    Je vous souhaite une belle fin de soirée.

    A demain;-)

    PS : JC me manque grave, je veux faire du sport:-)))))))

  • Lundi 25 septembre 2017

    Ce matin, café et deux tranches de pain aux céréales.

    Bento ce midi.

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    Deux oeufs durs, salade verte, tomates, riz complet nature. Vinaigrette huile d'olive, vinaigre balsamique, sel, poivre. Pamplemousse. regardez, quand le contenu du bento est dans une assiette (oui elle est ébréchée, c'est une assiette du boulot), ça fait une vraie belle salade composée, avec féculents, protéines, légumes, un peu d'huile. Vous voyez que je mange...vraiment:-)

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    Ce soir, blanc du poulet rôti par Chéri hier soir, de la salade verte, une tomate, de la vinaigrette. Et une pomme.

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    Puisque je ne peux pas courir, et que JC n'est pas là cette semaine, et que j'ai besoin de bouger, et que JC ne veut pas que je fasse de muscu sans lui de peur de me blesser, et bien demain matin je vais me lever tôt et aller faire une heure de marche rapide avant d'aller au bureau.

    J'ai besoin, pas juste envie, besoin de bouger.

    Je vous souhaite une belle et douce soirée, entourés de ceux que vous aimez...et qui vous aiment.

  • Le retour

    Nous voilà rentrés, après six jours de bonheur à Venise. 24h sur 24 avec Chéri dans une ville très très belle et j'ai tout oublié:-) Je vous monterai des photos, et ce que nous nous sommes offerts avec Chéri pour fêter notre amour;-)

    Nous sommes rentrés hier soir, et alors que nous étions dans le taxi nous ramenant de l'aéroport à chez nous, tout m'est revenu en plein coeur. La reprise du travail, les journées longues, interminables, ne voir Chéri qu'une heure ou deux par jour...

    Et ma boule au ventre est revenue. Et les larmes se sont mises à couler.

    Aujourd'hui nous sommes allés au cinéma, avons bu un café dans notre café fétiche, celui où nous nous sommes rencontrés il y aura 14 ans la semaine prochaine...

    Et voilà, demain, c'est reparti...

    J'ai préparé ce soir mon bento pour demain midi, je vais recommencer à poster mes repas.

    Très bonne nuit, j'espère que tout le monde va bien et que la semaine s'est agréablement déroulée.

    A demain.

  • Déjà une semaine

    C'est invraisemblable comme les semaines passent vite !

    La Parisienne c'était le week-end dernier. Bon...qu'en dire ? Je ne l'ai pas faite et ça m'a beaucoup fait pleurer de ne pas pouvoir la partager avec Karin.

    Pas grand chose à en raconter de mon côté. Un gros coup de tristesse. De la frustration. Et une rage de nouveaux projets. Du coup avec JC nous avons un projet pour 2018. Un beau et ambitieux projet. J'en parlerai un peu plus tard quand nous mettrons l'entraînement en route.

    En tout cas, je pense que Karin a été aussi malheureuse que moi de cette Parisienne que nous n'avons pas vécue ensemble. Nous allons nous revoir fin novembre pour La course des Lumières, d'ici là nous serons en forme toutes les deux. N'est-ce pas chère Karin ;-)

    Bien évidemment je ne vais pas non plus courir les 20 kilomètres le 8 octobre, mon genou est encore gonflé. Moins gonflé, moins douloureux, je peux fléchir la jambe mais pas encore m'accroupir, et surtout pas courir. Patience, patience me répète JC... En attendant nous travaillons énormément les bras, les épaules, les abdos, les fessiers et les postures.

    Pour les deux semaines qui arrivent, pas de sport. La semaine prochaine avec Chéri à Venise, nous allons marcher bien sûr, mais tranquillement, en faisant des haltes pour boire des cafés, en faisant des siestes etc... La semaine suivante je reprends le travail, JC sera encore en vacances.

    Il m'a dit de n'absolument faire aucun effort pendant cette semaine là. Je verrai deux fois la kiné. Début octobre du coup, j'espère qu'il y aura un réel progrès.

    Hier soir nous sommes allés manger japonais. J'ai pris une salade d'algues wakamé, des makis à l'anguille, des makis aux tempuras de crevettes. Et des sashimis de maquereau, dorade, thon et saumon. Je n'ai pas mangé le bol de riz servi avec mes sashimis, je n'avais plus faim.

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    Mes repas d'aujourd'hui. Ce matin, café, une demi tranche de pain au levain et un yaourt.

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    Ce midi, filet de poulet grillé, pâtes complètes natures, courgettes sautées à l'huile d'olive avec un oignon rouge. Et un pamplemousse.

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    Ce soir, ce sera le reste des courgettes avec deux oeufs en omelette et une pomme.

    J'ai fait une très belle rencontre grâce à Instagram. Une rencontre virtuelle. Un jeune homme qui habite Montceau les Mines. Ancien obèse, très très obèse. Qui a maigri, sans chirurgie, en se rééduquant alimentairement, et qui est en train de passer un diplôme de préparateur sportif. Le même diplôme universitaire que celui que JC était en train de passer quand je l'ai connu. Ce jeune homme est formidable et a tiré de son obésité une philosophie de vie magnifique.

    Je vous laisse, je vais préparer les valises pour demain:-)

    A très vite, en attendant prenez soin de vous et de ceux que vous aimez !

     

  • Il en faut peu pour être heureux(se);-)

    Il m'en faut peu pour être heureuse. Ou plutôt il me faut....Chéri. Chéri qui m'a dit ce matin qu'il n'allait pas au Festival aujourd'hui parce qu'il préfère passer la journée avec moi.

    Il m'a dit ça quand nous buvions notre café, alors que je revenais du sport et qu'il venait se lever.

    Il était 10 heures un peu passées.

    Il m'a dit que j'avais l'air vraiment, vraiment fatiguée... du coup nous somme retournés nous coucher.

    Nous nous sommes levés à 14 heures. Et sommes allés au cinéma voir un film que j'ai adoré ! Je ne parle pas souvent des films que nous allons voir, mais celui-là m'a vraiment plu. L'histoire, les dialogues, le casting, tout est réussi. Ce film donne à réfléchir, vraiment, vraiment ! Allez le voir si vous en avez l'occasion. Il s'agit de Les grands esprits. Une belle surprise que ce film !

    Il est 20 heures, tout à l'heure nous allons aller manger japonais, j'aime tellement le poisson cru ! Ce sera mon repas "cheat meal" de la semaine.

    Donc, comme je vous disais, j'ai vu Sarah hier midi. Je ne l'avais pas vue depuis deux semaines. Elle aussi m'a dit que j'ai l'air fatiguée (oui je confirme, la douleur ça fatigue, et j'ai toujours mal au genou), et avec un petit moral...

    Je vais achever ma deuxième semaine en ayant réintroduit du pain le matin, des féculents le midi. De l'huile d'olive. Et un repas sans restriction par semaine. Le semaine dernière, ce repas a été le dimanche midi, dans une pizzéria (après la Parisienne, avec Karin). J'ai mangé quelques tranches de jambon cru avec du pain en apéritif, suivi d'une pizza au salami pimenté italien, et de deux parts d'une pizza au nutella.

    Inutile de vous dire qu'après ce repas et deux semaines de repas avec féculents, et pain le matin, je me demandais, avec une pointe d'anxiété, si je n'allais pas regrossir vitesse grand V. Et bien non, j'ai même perdu près d'un kilo.

    Alors oui, comme certains d'entre vous me l'ont dit, je ne mange pas des quantités énormes, mais petit à petit je remange de tout, absolument tout. C'est une phase excessivement délicate, que je redoute plus que tout, la phase de stabilisation, que j'ai toujours ratée, où j'ai toujours regrossi. Alors, là, comprenez que j'y aille avec prudence.

    D'autant que je veux éliminer les huit kilos qui me sont tombés dessus relativement injustement.

    Bref, j'étais soulagée. Surtout que depuis six semaines, je fais moins de sport. Trois séances par semaine, puisque les deux séances supplémentaires de running ont été supprimées. Et les séances de Coretraining avec JC sont malgré tout moins intenses, adaptées pour mon mal de genou.

    Donc je suis contente, j'espère être sur la bonne voie cette fois.

    Sarah et JC m'ont dit de tout oublier pendant notre semaine à Venise, de lundi matin à samedi soir. Oublier le sport, oublier les limites alimentaires, me reposer, manger, profiter d'être avec Chéri 24h sur 24, voilà ce qu'ils m'ont recommandé...fermement.

    Et c'est ce que je vais faire.

    Demain, Chéri va à la clôture du Festival. Je n'irai pas. Envie de rester à la maison sans sortir. Préparer notre valise, et faire des millions de câlins à ma Nougatine que je ne vais pas voir pendant six jours...

    Passez une belle soirée, nous allons de ce pas au resto japonais:-)

  • Vendredi 15 septembre

    Je suis en retard pour vous montrer mes repas de vendredi. J'ai fini tard, très tard au bureau hier et je suis rentrée, KO. J'ai dîné et au lit.

    Ce matin je me suis levée à 6h30, ça fait du bien de dormir un peu plus longtemps, et à 8 heures j'avais ma séance avec JC. La dernière séance avant deux semaines. Ca lui fera du bien à mon JC deux semaines de vacances...

    Alors, il est 10 heures, Chéri dort encore, je suis rentrée du sport, et je vous montre mes repas d'hier.

    Je vous raconterai mon rendez-vous avec Sarah dans le prochain billet.

    Alors, mes repas d'hier.

    Au bureau le matin, un café, deux petites tranches de pain aux céréales, yaourt.

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    Bento de midi au bureau, filet de poulet grillé, pâtes complètes natures et haricots verts à la vapeur. Avec un kiwi.

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    Hier soir, deux oeufs sur le plat, salade de mâche avec carottes râpées. Vinaigrette huile d'olive et jus de citron. Une pomme.

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    Voilà Chéri qui se lève, je vais boire un café avec lui:-))

    A tout à l'heure ou demain pour plus de détails.

  • Jeudi 14 septembre 2017

    Ce matin au bureau, café, une tranche de pain aux céréales, un yaourt. J'ai oublié de prendre la photo, j'étais dans le feu de l'action déjà.

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    Le bento de ce midi. Blanc de poulet grillé, pâtes complètes nature, une tomate. Une pomme.

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    Voilà ce que ça donne quand je le fais réchauffer au bureau. Une petite assiette en réalité.

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    Ce soir, blanc de poulet grillé, salade mâche-roquette, un pamplemousse.

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    Pour répondre à vos questions, je ne pèse pas ce que je mange. Les féculents, c'est censé être l'équivalent d'un petit bol, les légumes la quantité dont j'ai envie, les protéines, au jugé, sans dépasser 150 grammes.

    Je ne mange qu'un yaourt par jour et non deux, je ne vais pas me forcer ce n'est vraiment pas ce que je préfère. Et je mange les deux fruits.

    Le matin je peux prendre trois tranches de pain, j'en reste à une ou deux. Je prends le yaourt le matin c'est à ce moment là qu'il me fait le plus envie. Les fruits, je préfère les déguster plus tard dans la journée.

    Chéri étant au Festival, je renoue avec les vrais repas de façon très simple, hier soir j'ai fait griller le blanc de poulet pour aujourd'hui avec une cuillère à café d'huile d'olive. Pour te répondre V., le poisson en papillote, j'ai utilisé du papier cuisson four, il y en a chez nous et je n'ai pas cherché d'autre moyen.

    Pour te répondre MelleLili, oui je peux manger des légumineuses à la place des féculents, simplement l'occasion ne s'est pas encore présentée.

    Je sais que vous trouvez que cela reste frugal, mais finalement, je me rends compte que la plupart des gens mangent ainsi pour conserver leur poids. S'accordant un petit plaisir par ci par là, mais la plupart du temps mangeant très simplement et légèrement.

    Bon pour l'instant, je me cantonne beaucoup aux oeufs, poulet, poisson, ce sera plus varié quand Chéri reprendra les commandes de la cuisine:-)

    J'ai rendez-vous demain midi avec Sarah. On verra ce que ça donne, deux semaines d'alimentation en ayant réintroduit féculents et huile.

    Et puis sinon, ma désintox se passe bien:-) Voilà précisément 11 jours que je n'ai pas bu une goutte de coca zéro ni de pepsi max, ni même d'eau gazeuse. Les premiers jours, j'ai vraiment ressenti le manque, le besoin d'en boire, c'est dingue. en revanche, au bout d'une semaine ça s'estompe, comme les vertiges et la tête cotonneuse.

    Et puis..... et puis.... et puis.... regardez le splendide dessin que m'a envoyé l'une d'entre vous. Pascale je te remercie des millions de fois, j'adore ! Chéri qui vient de rentrer du Festival le trouve également très beau.

    Il est de la taille parfaite pour trouver sa place dans mon agenda:-)))))) Tu sais comme j'aime tes dessins !

    Passez une bonne soirée, je vais aller me coucher sans trop traîner, une bonne douzaine d'heures au bureau aujourd'hui. Et demain, dernier jour avant les vacances, je préfère ne même pas penser à tout ce que je vais essayer de boucler demain.

    Passez une belle nuit.

  • Mercredi 13 septembre 2017

    Ce matin au bureau, café, un tranche de pain aux céréales et un yaourt.

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    Mon bento. Saumon cuit vapeur. Pâtes complètes natures. Courgettes cuisinées à l'huile d'olive avec quelques tomates et du poivron rouge. Un pamplemousse.

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    Ce soir, deux oeufs au plat, le reste des courgettes et un kiwi.

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    Je suis donc allée au sport de 19 à 20 heures, puis kiné. Je suis rentrée à 21h20. Trempée. Frigorifiée. J'ai eu froid toute la journée au bureau malgré un pull et une étole en laine.

    J'ai pris une douche bien chaude, et j'ai dîné à 22 heures passées.

    Alors, ou en suis-je avec mon genou ? Je n'avais pas vu la kiné depuis deux semaines elle était en vacances. Elle a trouvé que mon genou est toujours gonflé:-( Elle a massé, et j'ai eu mal... Suis pas sortie d'affaires...

    Excusez-moi, je ne suis pas très bavarde, pas la force... Après le boulot, le sport, je suis vidée, vidée... JC me fait des séances ultra intenses. Ah ça on ne peut pas vraiment bosser avec les jambes, mais croyez-moi tout le reste, ça travaille incroyablement ! Il a mis en place de nouveaux circuits, adaptés à mon non-genou:-), que j'ai faits hier et aujourd'hui... J'adore !

    Ouh là voilà qu'il va être 23 heures, je file me coucher, demain le réveil sonne avant 5 heures.

    Passez une douce nuit.