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Imaginer... la légèreté - Page 7

  • Premier matin de vacances

    Le premier matin. Celui où l'on n'a pas encore bien réalisé qui oui, les vacances sont là. La pression n'est pas tout à fait redescendue, je me suis levée très tôt, impossible de dormir je pensais au boulot...

    Je bois mon café, Nougatine blottie tout contre moi. Chéri vient de se lever, il est sous la douche, il va partir travailler. J'ai sport à midi.

    En attendant je vais emballer les derniers cadeaux, préparer les valises. Je me dis que oui j'ai tout mon temps, puisque ce sont les vacances. Et ça c'est inestimable.

    Je reviens tout à l'heure vous raconter la semaine.

  • Bocal à kilos #21 + Radical #17

    Deux semaines que je n'ai pas vu Sarah. La dernière fois, je n'avais rien perdu. Entre temps, j'ai passé trois jours en week-end, à manger des plats cuisinés "normalement", avec des matières grasses, un peu de gâteau. Depuis lundi j'ai repris mon alimentation de ces dernières semaines, protéines et légumes sans notion de quantités, deux fruits par jour, deux laitages (mais en fait je ne les mange quasi jamais, pas mon truc les laitages). Pas de matières grasses, pas de sucres rapides, pas de féculents, pas de poissons fumés, pas de porc ni d'agneau. Mon régime quoi;-)

    Et alors, vous demandez-vous, ai-je perdu un peu de poids ? Moi aussi j'aurais voulu le savoir. Mais il va nous falloir attendre encore un peu... Car Sarah a annulé ce matin notre rendez-vous... Ca m'a fait bizarre, mais bon, je ne suis pas à quelques jours près... enfin si, je voulais vraiment voir, mais c'est ainsi.

    De toute façon, maintenant si je perds encore ça va être tout doucement, ce qui n'est pas plus mal sans doute. Mon corps a besoin de trouver des repères pour arriver à mon poids de forme et y rester. Alors en attendant le prochain rendez-vous, je ne change rien.

    Sarah a fixé notre prochain rendez-vous au 30 décembre, elle a besoin de faire une pause, son père est brutalement mort la nuit dernière. Nous avons échangé quelques mots, je lui ai dit ce que je pouvais mais dans ces cas là on est inconsolable.

    JC me pèsera demain normalement, c'était prévu. Pas tant pour le poids que pour vérifier que la masse musculaire n'ait pas trop diminué, ce qu'il reste de masse grasse, le taux d'hydratation etc...

    Mardi soir, JC m'avait prévenue qu'il allait pousser la machine à fonds. Mon corps quoi. Et bien la séance d'hier a été... je ne connais même pas de mot pour la qualifier. Je n'imaginais pas qu'on puisse faire autant d'exercices en une heure, alliant vitesse et technique, sans arrêter, et surtout, j'ignorais l'existence des combinaisons d'abdos qu'il m'a fait faire. Je n'y suis pas arrivée à la première série, mais seulement à la troisième.

    Et encore, la technique n'est pas encore là. Waouh les prochaines semaines vont être passionnantes avec tous ces nouveaux exercices à apprendre à maîtriser.

    J'ai adoré cette séance, plus que jamais. Là, à l'instant où je vous écris, mes abdos brûlent, mes fessiers sont douloureux, mes cuisses crient pitié, mes bras me paraissent en plomb, mais que j'aime ces sensations !

    Demain matin, muscu pure m'a dit JC, car il lui semble que j'ai vraiment beaucoup maigri, que mon corps est un peu moins musclé. Et là, ça ne va pas être facile m'a-t'il prévenue. Ah bon, plus dur que jeudi où nous avons mélangé cardio et muscu ? Carrément a-t'il assuré. Même pas peur, bien au contraire j'ai hâte. Jusqu'à nouvel ordre, tous les samedis matins, pure muscu.

    Et dimanche matin, j'irai courir... le temps que JC me dira. Il évalue le samedi, en fonction des trois séances de la semaine et de mon état de fatigue.

    Je suis contente, j'ai pratiquement terminé tous les achats de Noël. J'ai des cadeaux pour tout le monde, me reste à en emballer certains en y mettant une touche personnelle. Mais au  moins, pas besoin d'aller demain dans les boutiques bondées et surchauffées.

    Demain après-midi, la fête traditionnelle d'avant Noël dans la famille de Chéri. Du côté de sa mère. C'est une tradition établie, nous nous retrouvons chaque année le samedi avant Noël.

    Du côté de son père en revanche, c'est le premier dimanche suivant le nouvel an. A chacune de ces fêtes, nous sommes entre 50 et 80 (Chéri a un nombre incalculable d'oncles, de tantes, de cousins), c'est toujours très chaleureux, joyeux, et avec pléthore de bonnes choses à manger ! Et à boire, mais comme je n'aime pas l'alcool...

    Demain, je mangerai une bricole ou deux du buffet, c'est pratique les buffets. Lundi soir à la fête de Noël du boulot sur la péniche, je n'ai rien mangé, je dois dire que j'ai peu d'appétit en ce moment, et d'autant plus que j'étais avec mon directeur, l'ambiance au bureau est un enfer. Les mois qui se profilent ne vont pas être simples.

    Durant toutes les fêtes, je ferai trois bons repas sans m'occuper de si c'est bien ou pas bien, de si ça rentre dans le cadre. Le 24 au soir, le réveillon chez mes parents, le 25, déjeuner de Noël chez mon frère. Le premier janvier, chez les parents de Chéri. Ces trois repas, je les dégusterai comme je le fais tous les ans, en savourant ce qui me fera envie. Mais ce sera tout. Ce ne seront pas deux à trois semaines de repas festifs non stop comme les autres années, semaines dont on ressort écoeurés, se sentant lourds, et devant lutter pour perdre les cinq kilos pris. Je ne veux plus de ça.

    Ah oui, un quatrième repas, notre réveillon du 31 décembre avec Chéri. Nous avons décidé de passer d'une année à l'autre tous les deux, manger quelques bonnes choses, nous n'avons pas encore décidé, et regarder des films. J'adore quand nous faisons nos réveillons comme ça. Je ne m'en lasse pas, et j'aime regarder Autant en emporte le vent, blottie dans les bras de Chéri. Ou La Famille indienne, chanter, danser, rire et surtout pleurer comme devant chaque saga indienne. Ces deux films qui durent chacun plus de trois heures, je les vois et les revois pratiquement à chaque Nouvel An, c'est pour moi le réveillon idéal.

    Entre Noël et Nouvel an, pendant mes vacances, comme Chéri travaille, je me concentrerai sur le sport. Et... DORMIR ! Et ranger mon placard à sacs, en vendre quelques uns. Tout ça comme j'aurai envie, quand j'aurai envie. Et faire une sieste l'après midi avec Nougatine en bouquinant. Et voir des amies en prenant le temps de discuter. Aller chercher Chéri à la sortie de son boulot pour boire un verre dans Paris, aller au cinéma. Les vacances quoi. Avant tout, les vacances c'est ne pas avoir d'horaires, ne faire que ce qu'on a envie de faire sans programmer, ou ne rien faire du tout, s'endormir devant un téléfilm romantique cucul, vautrée sur le canapé avec Nougatine sur le ventre.

    Ah... Encore trois jours de boulot. Mais pour le moment c'est le tout début du week-end. Et demain je peux dormir jusqu'à 7 heures, waouh grasse mat', si l'on peut dire.

    Bonne soirée vous tous.

  • Ca va pulser...

    Hier soir j'ai retrouvé JC pour une séance, nous ne nous étions pas vus depuis jeudi soir dernier. J'étais en forme, super contente de faire du CoreTrainng. La séance ne m'a pas semblé trop difficile, je n'ai pas eu à forcer vraiment. Nous avons terminé avec de la récup' active, à courir sur le tapis à 7km/h, avec une pente de 2%. Au bout de quelques minutes, j'ai augmenté la vitesse, nous discutions avec JC, je n'étais pas essoufflée.

    Au bout d'un quart d'heure à 9km/h, je parlais toujours, sans souffrir. Nous avons fait les étirements, et JC m'a dit "tu as fait la séance très facilement, tu n'es pas fatiguée, tu as beaucoup progressé, je vais donc tout changer et pousser la machine à fond". La machine étant mon corps:-) Vivement demain soir j'ai envie d'aller plus loin, ça vous le savez.

    A part ça, regardez ce que j'ai acheté.

     

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    Gadgets ou utiles ? Moi je dis utiles. J'ai déjà des coquetiers pour faire des oeufs à la coque au micro-ondes, là c'est pour les oeufs au plat ou mollet. J'ai testé dès hier soir. En 40 secondes, des oeufs au plat parfaits, et sans besoin d'huile ou de beurre bien sûr.

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    Quant au cuit vapeur, je ne l'ai pas encore testé, mais il fonctionne comme un cuit vapeur classique, si ce n'est que poissons et légumes cuisent beaucoup plus vite.

    Pendant que j'étais au sport, Chéri a fait une quiche lorraine, avec des herbes fraîches. Je ne l'ai pas goutée, mais en ai apporté une part à ma top collègue qui m'a dit n'avoir jamais mangé de si bonne quiche.

    Ce soir Chéri a cuisiné un filet mignon de porc, cuit lentement et longuement, un peu caramélisé, avec des pommes de terre. Pour moi, il a fait griller un filet de dinde:-)

    Oui, je vois Sarah vendredi, et je n'ai toujours pas droit au porc, ni aux féculents, ni au gras, ni au sucre...

    J'ai encore envie de perdre quelques kilos pour tout vous dire.

    Ah oui, je ne vous ai pas raconté. A Lille, il y a de très belles boutiques de vêtements. Dans la vitrine de l'une d'elle un blouson en soie m'a tapé dans l'oeil, j'ai osé rentrer et essayer, ce que je n'aurais pas fait il y a quelques mois. Vous savez, le genre de boutique où le 42 est considéré comme une grrraaaannnnnnddddeeeee taille.

    Nous sommes donc entrés avec Chéri, j'ai dit à la jeune femme que j'avais remarqué le blouson en vitrine, que je voudrais l'essayer, si tant est qu'elle pensait qu'il y aurait ma taille. Elle m'a dit "bien sûr, nous avons jusqu'au 42, mais je vais vous passer un 38". Je lui ai dit que non, qu'elle me donne plus grand, elle m'a donc apporté le 40, qui s'est révélé trop grand en effet. J'ai essayé le 38 qui m'allait tout juste... Quand je me suis vue dans la glace, j'ai cherché le regard de Chéri, j'avais réellement du mal à faire le lien entre ce que je voyais dans le miroir et moi. Ce blouson un peu court, sur mon jean taille 40, me faisait paraître grande et fine, avec de longues jambes. J'ai eu un peu peur pour dire la vérité, je ne me suis jamais vue si peu grosse.

    J'ai aussi essayé une robe brillante en satin, avec des étoiles brodées, somptueuse. En taille 40. Mais là aussi quand je me suis vue, le choc a été trop brutal. Je me suis rhabillée et nous sommes sortis, j'étais bouleversée.

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    Alors oui, je faisais la fofolle sur la Grand Place pour que Chéri arrête de me mitrailler avec l'appareil photo, mais j'étais ébranlée, je ne me suis pas reconnue dans ces vêtements ajustés, mais qui m'allaient bien qu'ajustés, qui laissaient deviner mon corps tel qu'il est. J'ai beaucoup moins de poitrine (ça j'en suis ravie), la taille marquée, quand je me vois avec ma doudoune trop large ça me fait bizarre, c'est vrai que je flotte dedans, la ceinture est bien trop large, mais au moins mon corps est en sécurité dedans. J'ai acheté cette doudoune l'hiver dernier...

    Bon maintenant, il va falloir travailler sérieusement sur mon image.

    Lundi soir, c'était la fête de Noël du boulot. Ca se passait sur une péniche de l'ouest parisien, près du siège social de Neuilly. J'avais mis une jupe noire un peu courte, un chemisier noir, rose et blanc avec un joli décolleté. D'un autre côté, j'aime bien me sentir pas trop grosse, pfffooouuuu ça va être compliqué tout ça. Je veux m'affiner encore et en même temps je ne me reconnais pas. Tellement banal, ça arrive à tous ceux qui perdent du poids...

    Ce midi pendant ma pause déjeuner je suis allée chez Bobbi Brown, là où j'ai pris une leçon de maquillage en juin, et où je vais maintenant régulièrement dès que j'ai fini un produit. La maquilleuse à qui j'ai demandé mon fond de teint habituel m'a demandé si j'étais maquillée aujourd'hui, que j'étais très pâle, le visage creux. C'est vrai que je suis très très pâle ces dernières semaines. Pourtant oui, j'étais maquillée. Elle m'a dit, venez, on va essayer quelque chose. Elle m'a mis un fond de teint un tout petit peu doré, du blush pour les pommettes, un léger rouge à lèvres. Et en effet, tout de suite, j'avais meilleure mine. J'ai donc pris ce fond de teint un peu plus doré au lieu de l'habituel.

    Je m'examinais pendant qu'elle me maquillait, c'est vrai que j'ai le visage amaigri, et je parais fatiguée.

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    Là c'est juste en rentrant au bureau, le teint plus maquillé que d'habitude donc, et avec du blush alors que je n'en mets jamais. Je vous laisse donc imaginer comme je suis pâlotte en ce moment au naturel...

    Ceci dit, je préfère avoir cette "petite tête" comme me dit tout le monde en ce moment que ma grosse tête avec double (voire triple) menton:-)

    Allez, trêve de parlottes et de cogitations sur le pourquoi du comment, je vais me coucher, je me lève (très) tôt demain matin. Et demain soir, sport:-))))))))))

    Je vous souhaite une douce nuit sereine. Rendez-vous vendredi pour le bocal à kilos.

  • Parenthèse enchantée

    Non mais quel bonheur de passer trois jours sans aucune contrainte, de quoi que ce soit.

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    Nous sommes donc partis vendredi matin, j'ai commencé dans le train ce livre offert par ma top collègue, livre qui m'a accompagnée tout le week-end. Enfin bon, j'ai lu en tout et pour tout une cinquantaine de pages en réalité:-)

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    Nous avons passé trois jours formidables. Nous n'avons rien fait d'extraordinaire, juste nous balader, admirer les nombreux décors de Noël dans toute la ville, sillonner les marchés de Noël, nous arrêter pour boire des verres, rentrer à l'hôtel faire la sieste, ressortir nous balader, reboire un verre et ainsi de suite...

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    Côté alimentation, pas de folies. Des écarts, forcément, si tant est qu'on puisse appeler écart le fait de manger relativement normalement.

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    Vendredi midi nous avons déjeuné dans une brasserie où je me suis régalée de cabillaud accompagnée d'une tartelette aux légumes et de salade. Ca m'a semblé tellement bon des légumes cuisinés à l'huile, du poisson recouvert d'un crumble de noisettes. Après je n'avais plus faim, juste un café.

    Le soir au dîner, j'ai pris un onglet à l'échalotes, accompagné d'un gratin de chou-fleur et endives braisées. Pas d'entrée, pas de dessert, j'ai moins d'appétit c'est certain.

    Samedi midi nous avons déjeuné dans un restaurant incroyable. Un tout jeune chef, déjà une étoile au Michelin, qui travaille essentiellement les légumes. Des portions de dégustation de légumes mariés dans des associations incroyables !

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    Samedi soir, dans une des plus anciennes brasseries de Lille, je me suis "lâchée" et régalée de scampis frits, accompagnés de sauce tartare, aussi bons qu'en Belgique ! Et... une petite assiette de frites, presqu'aussi bonnes qu'en Belgique:-)

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    Samedi, j'ai juste pris un café au petit déjeuner. Ce matin en revanche, j'ai pris un café et une tranche de cake à la pistache.

    Ce midi, des pâtes au pesto.

    Et voilà. Ce soir, nous sommes à la maison, j'ai dîné d'un fromage blanc et d'une clémentine. Je me sentais aujourd'hui un tout petit peu serrée dans mon jean par rapport à vendredi. Une idée ou pas ?

    Je ne sais pas, je ne vais pas me peser de toute façon avant d'être vendredi dans le cabinet de Sarah. Je n'ai pas eu l'impression de manger tant que ça, je n'ai rien grignoté entre les repas, et puis je me suis fait plaisir, j'ai passé de délicieux moments avec Chéri dans les différents restaurants.

    Dès demain, je reprends l'alimentation sans gras ni sucre.

    A Lille, vendredi nous sommes passés devant une boutique Lancel, dans la vitrine un sac m'appelait... Nous sommes entrés dans la boutique, la fusion entre ce sac et moi s'est confirmée, même Chéri trouvait que nous allions bien ensemble.

    Mais bon, je suis courageusement repartie sans ce sac, disant à Chéri que non, ce n'était pas raisonnable. Chéri a pris le catalogue que le vendeur lui a remis au moment où nous partions, et l'a posé sur mon oreiller vendredi soir pendant que je prenais ma douche. Chéri est un vilain tentateur. De plus, quand nous avons quitté la boutique, Chéri a dit au vendeur "à demain".

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    Il y a un moment où je ne peux plus lutter;-) Samedi, ce gros paquet s'est donc retrouvé dans notre chambre d'hôtel, bien encombrant à rapporter dans le train tout à l'heure, mais il trône maintenant dans notre salon en attendant d'être ouvert à Noël:-)).

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    Sinon, j'ai été extrêmement sage, je n'ai acheté que ce porte-clefs au marché de Noël.

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    En revanche, nous avons trouvé plusieurs cadeaux de Noël originaux, notamment pour mon frère et ma belle-soeur et nos nièces.

    Nous sommes rentrés en fin d'après-midi, je suis toujours heureuse de rentrer et de retrouver ma Nougatine.

    Je suis allé courir, pas pour faire une performance, mais histoire de bouger. Dans Lille que je ne connais pas j'ai couru au hasard dans les rues du centre, dans les décors de Noël, c'était chouette. J'ai fait 9,5 kilomètres en une heure, pas super vite donc mais quand j'ai envoyé un SMS à JC pour lui dire ce que j'avais fait il m'a dit que l'essentiel est de rester dans l'aspect travail, ne pas perdre le rythme.

    Dès mardi ça va repartir de plus belle de toute façon, j'ai eu un aperçu la semaine dernière de ce que sont les séances maintenant, une intensité encore jamais atteinte.

    N'empêche que grâce à ce rythme, j'ai la semaine dernière fait plus de pompes que jamais. 21 en 30 secondes. Ainsi que 9 burpees en 30 secondes, le tout renouvelé à plusieurs reprises.

    Ces nouveaux programmes, très très rythmés me plaisent de plus en plus. J'ai redit à JC que mon objectif, c'est qu'un jour il m'estime capable de faire 4 séances avec lui par semaine plus une séance de course, et non, 3 plus une comme en ce moment. Il a souri sans répondre. C'est donc qu'il ne m'estime pas encore capable de tenir le rythme de cinq séances par semaine. Mais moi j'en ai tellement envie, je vais continuer à bosser encore et encore et encore:-)

    Je vous souhaite une bonne fin de dimanche, et surtout un agréable début de semaine. J'espère que vous avez passé un heureux week-end.

  • Test grandeur nature

    Chers tous,

    Je n'ai pas disparu. La semaine m'a un peu échappé. Entre la journée pour la Fondation, le boulot en retard à rattraper, le fait que je ne travaille pas aujourd'hui, que j'ai fait du sport tous les soirs, je n'ai pas pu prendre du temps supplémentaire pour me poser et écrire.

    Il faudra que je vous raconte la journée à travailler pour les associations, une très belle expérience. Et mes séances de sport de la semaine, j'ai battu mon record personnel de pompes et de burpees:-)

    Il est 9 heures, nous sommes vendredi, et Chéri et moi allons prendre le train pour Lille dans quelques minutes. Trois jours tous les deux, dans une ville que nous connaissons très peu et avons envie de découvrir plus.  A nous (enfin surtout moi qui adore ça) les marchés de Noël, décorations du Nord, fête sur la Grand Place si belle. Trois jours seuls au monde, juste nous, sans horaires, sans rien à faire que ce qui nous fera envie sur l'instant.

    Mais aussi trois jours à prendre tous nos repas au restaurant... Voilà un bon test pour la stabilisation. Sarah et JC m'ont dit de profiter de ces moments, de manger ce qui me fait envie en écoutant ma faim, de ne pas culpabiliser, de retrouver les sensations du plaisir de manger.

    Je vais voir ce qui se passe. Pour le moment, je n'ai pas spécialement d'envies, mais dans l'euphorie du week-end, allez savoir... Je commence à me faire confiance, ces trois jours vont confirmer ou au contraire me montrer que j'ai encore besoin d'un cadre.

    Je pars avec mon jean taille 40, je sentirai tout de suite si je prends du volume;-) Et de gros pulls douillets... C'est tellement agréable de me sentir à l'aise dans mon corps, dans mes vêtements, de bouger aisément.

    Mon corps change beaucoup. Pas que je maigrisse beaucoup, je n'en ai pas l'impression, et je suis pratiquement au poids dont je n'osais rêver, mais parce que JC a modifié les séances de sport, les a intensifiées et cible précisément les exercices. Ma taille se marque, mes épaules sont de plus en plus dégagées, mes jambes s'affinent, mon ventre est pratiquement plat, les abdos biens durs. En quelques semaines la différence est flagrante.

    JC m'a dit ne m'avoir jamais vue aussi tonique et motivée, j'ai passé un grand pas en sport, changé de catégorie, je n'en reviens pas de ce que j'arrive maintenant à faire. JC me pousse à me dépasser, à oser, j'adore.

    Je viens de faire 5 séances de sport ces 6 derniers jours, et comme je ne vais pas voir JC avant mardi prochain, il me paraît impossible de passer les 4 prochains jours sans bouger, je vais emporter mes chaussures et aller courir demain matin et dimanche.

    Je ne sais pas ce qui m'arrive, je n'ai jamais été aussi bien dans mon corps et dans ma tête, je transforme chaque chose en positif, je déborde de sourires.

    Allez, je vous souhaite un heureux week-end, je m'en vais avec mon Chéri:-)))))))

    Profitez de chaque instant, faisons de notre vie un bonheur avec ceux que nous aimons.

  • Nous y voilà

    Oui, ça y est je mets un jean taille 40. La photo n'est pas top, croyez-moi en vrai ça donne beaucoup mieux. J'avoue qu'hier je me suis regardée dans toutes les glaces et vitrines devant lesquelles je suis passée, et que me voir ne m'a pas déplu. Le pull quant à lui est un pull en laine et mohair, taille unique.

    Hier matin, séance de sport. Nous avons commencé par des fractionnés sur vélo. Puis un circuit d'exercices d'une difficulté que je n'avais jamais affrontée. J'ai serré les dents et tout fait sans râler. JC m'a prévenue que ce serait de ce niveau là maintenant, il m'en pense capable. Et moi je suis d'accord pour augmenter la difficulté, je souhaite muscler et tonifier mon corps qui s'est un peu ramolli de ces 20 kilos perdus en moins de trois mois.

    JC m'a dit que je pouvais aller courir 45 minutes dimanche.

    Je suis rentrée à pieds après la séance, Chéri venait de se lever, nous avons pris le petit déjeuner ensemble, j'étais encore un jeun, mis à part un café pris avant le sport.

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    Hier après-midi nous sommes allés au cinéma, et le soir, avons dîné dans un restaurant japonais.

    J'ai mangé la salade de chou vinaigré, la soupe miso. Et les sahsimis du plateau que nous avions commandé pour nous deux. Pas de makis ni de sushis, puisque je ne peux pas manger de riz. J'ai aussi mangé deux des brochettes de ce menu, une de saumon grillé, l'autre de thon.  Chéri a mangé toutes les autres.

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    Nous sommes rentrés à pieds, il était 23h30. Je me suis couchée, et levée ce matin à 9h30.

    Il faisait un temps parfait pour courir. Froid certes, zéro degré, mais un ciel grand bleu, pas de vent. J'ai donc couru 45 minutes, avec de très bonnes sensations, j'ai fait un joli parcours dans Montmartre. Et en 45 minutes, j'ai couru 8,67 kilomètres. Soit une vitesse moyenne de 11,55 km/h. J'ai donc encore gagné un peu en vitesse depuis la semaine dernière. Et gagné aussi en cardio, la moyenne de mes pulsations fut de 140, avec un maximum à 160, mon coeur s'emballe de moins en moins. Au repos aussi il descend de plus en plus:-)

    Je suis rentrée, ai bu un café, et suis allée prendre ma douche, je me refroidissais vite. A midi j'étais affamée, j'étais toujours à jeun. J'ai mangé une cuisse de poulet grillé, accompagnée de salade verte. Un fromage blanc et une clémentine.

    En fin d'après-midi nous sommes allés au cinéma.

    Il est 20 heures, je commence tout juste à avoir faim. Je vais dîner d'une poëlée de légumes que j'ai préparée en début d'après-midi, champignons et fenouil. Accompagnée d'un pavé de merlu.

    Demain, c'est la journée où je travaille pour la Fondation de ma société. Je vais passer la journée à faire des ballotins de chocolats que nous remettrons en fin d'après-midi à deux associations, Le Secours Populaire et Chorba pour tous.

    Je suis très heureuse de pouvoir m'investir ainsi dans la Fondation, plutôt que de faire de petites actions de bénévolat, seule dans mon coin, avec moins de portée. Le bénévolat est quelque chose d'important dans ma vie, j'ai vu mes parents en faire depuis toujours, mon frère aussi, c'est la moindre des choses d'offrir du temps pour aider.

    Aujourd'hui encore, à presque 80 ans, ma mère passe une journée par semaine dans un magasin solidaire, et une journée dans un centre d'écoute. Mon père anime plusieurs associations, à 81 ans passés. Et mon frère entraîne bénévolement des jeunes défavorisés. Ca fait partie de notre vie.

    Enfin voilà, je suis heureuse de mettre un pied dans la Fondation et de voir si leurs actions sont cohérentes avec mes idées.

    Je vous souhaite une très douce soirée, et un beau début de semaine. Prenez soin de vous...de ceux que vous aimez...

  • Bocal à kilos #20 + Radical #16

    J'avais rendez-vous avec Sarah pendant ma pause déjeuner. Je n'attendais ni n'appréhendais rien de spécial. Je me suis délestée (un peu) de la pression que je m'impose toute seule, ce que je perdrai dorénavant sera du bonus. Et si je ne perds pas, ça ne fera pas de mal à mon corps de faire une pause. De plus je suis au milieu de mes règles et je me sens gonflée.

    Malgré ça, j'ai perdu ? Et non, pas bougé. Le même poids que la semaine dernière au gramme près.DSCN6780.JPG

    Ca devait bien arriver, après 11 semaines de perte ininterrompue.

    La semaine qui vient, on ne change rien, toujours deux fruits chaque jour, deux laitages, légumes, viande (sauf agneau et porc), poissons (sauf fumés) et oeufs. Légumes et protéines sans notion de portion, je mange à satiété. Pas de gras, pas de sucres, ni lents, ni rapides. Je ne vois pas Sarah vendredi prochain, puisque nous partons pour trois jours à Lille.

    Je ne revois donc Sarah que vendredi en 15.

    Sarah, tout comme JC, m'ont dit de savourer, dans tous les sens du terme ces trois jours avec Chéri. De ne pas manger à m'en rendre malade, mais de manger ce qui me fera plaisir. On verra ce que ça donne. Puis nous serons vite aux fêtes de fin d'année. En attendant, on ne changera rien à mon alimentation.

    Sarah m'a dit que nous réintégrerons les féculents, l'huile etc en début d'année prochaine, à très petites doses, très progressivement. Cette phase sera longue et délicate, il s'agira de consolider et stabiliser le poids perdu, d'aider mon corps à trouver mon poids de forme, celui que je maintiendrai sans restrictions...

    En sortant j'ai envoyé un SMS à JC. Il m'a dit que plus que jamais nous sommes une super équipe, et qu'on va bien remuscler et retonifier mon corps après cette perte rapide de 20 kilos. Et qu'il me remercie d'être son élève. Et moi, je suis tellement fière qu'il soit mon coach.

    Hier soir avec JC séance formidable. Constituée "d'ateliers" comprenant chacun plusieurs exercices. Chaque atelier faisant travailler un groupe de muscles bien précis. Tous les mois, JC fait de nouveaux programmes, de plus en plus intenses. J'ai fait tous ces exercices, la plupart inconnus, sans broncher, et même avec plaisir, j'ai beaucoup aimé le rythme, l'intensité. JC m'a dit que je suis très motivée, m'a gratifiée de plusieurs "excellents", notamment quand je faisais les pompes en équilibre, et les burpees.

    Nous avons reparlé des objectifs de 2017:-) JC m'a dit que je suis de loin la plus entraînée de ses élèves, que l'abnégation (c'est son mot) que j'ai montrée tout au long de mon parcours, ne lâchant rien, supportant tous les contretemps sans jamais me résigner ne peuvent que forcer son admiration. Et avoir l'admiration de JC pour moi, c'est...waouh. Parce que côté mental je ne pense pas connaître quelqu'un d'aussi fort que lui. Il n'a pas eu un parcours évident et il n'en a retenu que du positif, en a tiré des enseignements qu'il nous transmet. Le cotoyer m'a rendue plus forte mentalement, meilleure, à tous points de vue.

    2017 sera sportive ! Je préfère me réjouir des objectifs fixés avec JC plutôt que trop penser à ceux fixés par mon Directeur. Je prendrai le temps d'y réfléchir pendant les vacances de noël... La semaine, semaine de clôture a été infernale... Je n'ai qu'un besoin, dormir. Pitié, qu'on me laisse dormir quelques heures.

    Pour le moment nous sommes vendredi soir, c'est cool. Séance demain matin avec JC, et le week-end avec Chéri. Au programme, cinémas, nous avons accumulé plein de films à voir, et commencer les courses de Noël, car les prochains week-ends seront occupés, invitations etc... Et passer du temps tous les deux, tranquilles à la maison.

    Je ne sais pas si j'irai courir dimanche, j'en ai envie, mais c'est JC qui me dira demain s'il privilégie la récup' ou pas.

    Bonne soirée à vous tous, et bon début de week-end, empli d'amour.

  • Oser ! ... ou pas

    Il y a presqu'un an, je publiais ce billet. J'ai bien fait de ne pas me résigner. Et j'ai bien fait d'acheter cette robe ! Suis-je ne mesure de la porter aujourd'hui, que je pèse 20 kilos de moins que l'année dernière à la même date ?

    Je ne sais pas. Pourquoi ?

    Parce que je n'ose pas l'essayer ! Oui c'est bête, c'est irrationnel, mais je n'ose pas... Je l'ai touchée tout à l'heure dans l'armoire,  alors que je choisissais mes vêtements pour demain. Elle me plaît tellement. Elle est toute douce, une si jolie forme... Et si elle ne me va pas ? Et si elle ne me va jamais ?

    Je vais attendre encore un peu... Je ne suis pas courageuse... Je vais attendre le moment de préparer la valise pour les vacances de Noël, j'adorerais la mettre à Noël...

    Bon, à part ça, je suis allée au sport ce soir. J'avais l'impression de ne pas en avoir fait depuis une éternité. JC m'a dit que lui aussi ça lui paraissait longtemps. Nous nous sommes vus jeudi soir dernier, mais entre temps il s'est passé des choses. J'ai passé un cap symbolique au niveau poids, j'ai couru un dix kilomètres.

    JC m'a dit que nous allons maintenant travailler l'endurance fondamentale, plus que les fractionnés pour l'instant (objectif, faire le 20 kilomètres en moins de deux heures), que nous avons tout le temps de préparer les 20 kilomètres de Paris. Et surtout, l'essentiel, renforcer le CoreTraining, travailler encore les muscles profonds, les renforcer davantage, améliorer l'équilibre, la posture encore et toujours.

    Affiner ma silhouette en la musclant harmonieusement.

    Il m'a demandé de ne plus me mettre la pression, ne plus me rendre malade avec mon poids, juste savourer le chemin parcouru, le laisser, lui mon coach, m'emmener encore plus loin. Je lui ai répondu que je suis d'accord avec tout ça, les séances avec lui sont les seuls moments où je ne gère rien, où je me laisse totalement porter, en toute confiance.

    JC était relativement surpris de me voir aussi en forme, sans aucune courbature, pas mal aux jambes du tout. Je lui ai dit qu'il m'avait particulièrement bien préparée, et que très franchement, courir 10 kilomètres, c'est moins intense et fatigant qu'une séance avec lui. La séance de ce soir je l'ai faite avec enthousiasme, j'étais en manque.

    A la fin je lui ai demandé s'il m'avait vraiment fait travailler, que ça ne m'avait pas semblé excessivement difficile. Il a ri en me disant que je ne me rends pas compte à quel point je suis entraînée, et à quel point j'ai progressé ces six derniers mois. Bon, si JC le dit... Du moment que mon entraîneur est satisfait, ça me va.  Et qu'il augmente encore le niveau comme il me l'a dit, alors ça, ça me plaît !

    Vivement jeudi soir:-))))

    JC travaille entre Noël et Nouvel an, et comme Chéri aussi, mais que moi je serai en vacances, je vais pouvoir faire du sport tous les jours, c'est génial.

    Nous ne partons pratiquement pas pour Noël. Les 23 et 24 chez mes parents, le 25 chez mon frère, avec la famille de ma belle-soeur. Puis retour à Paris le 25 au soir. Et puis toute une semaine de vacances pour moi. Ca va arriver très vite. Le 9 décembre, je ne travaille pas, nous partons trois jours à Lille pour notre anniversaire de mariage, et dès le 21 je suis en vacances. Et oui, l'avantage de beaucoup travailler et de ne pas prendre le temps de poser ses vacances, en fin d'année, il en reste plein plein plein:-)

    Ceci dit en attendant, demain c'est la clôture de novembre, et je vais aller au bureau pour 6 heures, alors je vais me coucher.

    Passez une douce nuit.

  • Quel(s) pied(s)

    Ce samedi a été riche en émotions.

    Je me suis levée à 9 heures, bu mon café pendant que Chéri dormait encore. Chéri s'est levé en fin de matinée, nous avions envie d'aller au cinéma. J'ai mangé deux belles tranches de jambon blanc au torchon, des carottes râpées et de la salade verte, un fromage blanc, deux clémentines. Il était à peine midi, mais je voulais être sûre d'avoir tout bien digéré avant la course afin de ne pas avoir le ventre barbouillé en courant.

    Pour aller au cinéma, d'où nous avions décidé de nous rendre directement au Village de la course, j'étais en tenue de sport. Bien couverte, avec une grosse doudoune par-dessus. Nous sommes allés voir Les animaux fantastiques, le film dure plus de deux heures, nous sommes sortis à 15h45. Je commençais à être anxieuse pour la course.

    Nous sommes allés boire un café, allez savoir pourquoi, moi qui ne bois jamais de café l'après-midi là j'avais envie.

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    Puis nous avons pris le bus pour nous rendre au pied de la Tour Eiffel, où était installé le village. Nous avons fait la queue pour y entrer, les palpations et ouvertures des sacs prenant du temps. J'ai récupéré mes tee-shirt et dossard d'ambassadrice. Le monsieur donnant les tee-shirts m'a tendu une taille M, je lui ai dit mais non monsieur, il me faut plus grand. Je ne crois pas m'a-t'il dit.

    Bon j'ai pris le tee-shirt et l'ai passé au-dessus de mon tee-shirt à manches longues avec appréhension, ça taille toujours petit les tee-shirts techniques, et j'avais deux épaisseurs dessous pour être sûre de ne pas avoir froid.

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    J'étais un peu serrée, mais ça allait plutôt bien. J'ai accroché mon dossard, mis mon bracelet lumineux et remis ma doudoune par-dessus en attendant le départ. la nuit était tombée, il commençait à faire froid.

     

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    Une de mes copines connues à La Parisienne est venue nous rejoindre, ça m'a fait extrêmement plaisir.

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    A 18 heures, il y a eu un petit échauffement collectif puis les ambassadeurs ont été appelés pour se mettre sur la première ligne en attendant le départ. Chéri a pris ma doudoune et mon sac, m'a montré un café dans lequel il allait m'attendre au chaud. Ma copine m'a dit qu'elle allait se mettre sur le parcours de façon à me voir deux fois, car nous allions faire deux boucles de cinq kilomètres sur les quais de Seine.

    Là j'ai commencé à avoir froid. Le départ à été donné avec un peu de retard, j'avais froid, très froid... Le départ a été donné, tous les coureurs sont partis très très très vite. Pas du tout le rythme de La Parisienne, là d'abord c'était mixte, et j'ai bien vu en attendant le départ qu'il y avait des coureurs aguerris. Je suis donc moi aussi partie vite, sans réfléchir. Puis au bout de quelques minutes, j'ai repris mon rythme, et me suis enfermée dans ma bulle, mettant en application tout ce que JC m'a appris. J'avais oublié mon iPod, alors j'ai profité du paysage, des groupes de musique.

    Je sentais que je courais plus vite que les trois fois où j'ai couru dix kilomètres en entraînement. Forcément, l'émulation de la foule, les entraînements intensifs de ces dernières semaines, penser à tous ceux, vivants ou pas pour qui je courais...

    J'ai entendu ma copine qui criait mon prénom, j'étais presqu'au bout de la première boucle de cinq kilomètres, je n'étais encore ni essoufflée, ni mal aux jambes, je commençais à me sentir bien dans le rythme. J'ai vu la Tour Eiffel se mettre à clignoter, comme c'est le cas toutes les heures. Il était donc 19 heures, 20 minutes que nous étions partis, j'étais sur de bonnes bases pour faire mieux que pendant mes entraînements.

    Car à aucun moment je n'ai regardé ma montre, ne voulant pas me mettre la pression, juste me fier à mes sensations. Comme il n'y avait pas de marquage des kilomètres, c'était vraiment au feeling. Pas de ravitaillement non plus, nous courions pour une bonne oeuvre, pas trop de budget. Pour moi, ce n'est pas un souci, quand je fais une séance d'une heure avec JC je n'éprouve pas le besoin de manger, quand je cours moins d'une heure, non plus. J'aurais bien bu quelques gorgées d'eau mais bon...

    J'ai de nouveau entendu ma copine crier mon nom, me disant que nous n'étions plus qu'à quelques centaines de mètres de l'arrivée. Déjà ?

    Elle a couru quelques mètres avec moi le long du trottoir et m'a dit allez fonce. Et là, je suis partie en sprint, faisant exactement les mouvements de bras, d'abdos que JC m'a montrés jeudi soir pour sprinter. Je me sentais tellement bien.

    En passant la ligne d'arrivée, j'ai arrêté ma montre cardio, mais sans la regarder. J'ai reçu le badge faisant office de médaille, ai fait mes étirements et suis allée au stand de ravitaillement. J'ai bu trois verres d'eau. Il y avait des biscuits, salés et sucrés, mais après un effort, il se passe un moment avant que j'ai faim. J'ai retrouvé ma copine, et nous sommes allés rejoindre Chéri au café pour boire un verre.

    Et là, j'ai regardé ma montre. Et là, je me suis levée de ma chaise pour sauter sur place. 52 minutes et 12 secondes !! Deux minutes de moins qu'à l'entraînement de dimanche dernier. Ce n'est que la 4ème fois que je cours dix kilomètres, je suis passé en 4 fois de 1 heure 9 minutes à 52 minutes.

    Incroyable ! Là, je suis fière de moi. J'ai tout de suite appelé JC qui m'a dit qu'il est très fier de son élève, que je dois savourer ces moments. Entre la Parisienne du 11 septembre et La course des Lumières du 26 novembre, l'évolution est indéniable.

    Nous sommes repartis tous les trois reprendre le bus, je sautillais et dansais en marchant, je ne me sentais pas fatiguée, sans doute aurais-je pu courir quelques kilomètres de plus. J'avais encore beaucoup d'énergie ! Je me sens tellement bien dans mon corps, jamais je n'ai éprouvé cela...

    Nous avons pris le bus, Eva nous a quittés en chemin pour rentrer chez elle.

    En arrivant à la maison, j'avais vraiment froid, j'étais heureuse de prendre une longue douche très chaude. Il était 21h30, Chéri, affamé, s'est préparé des pâtes à la bolognaise. Moi j'avais un peu faim, mais pas tant que ça. Je me suis fait une salade verte, de la batavia, avec une tomate, et du thon. Puis une pomme.

    Je me sentais bien, heureuse d'avoir réussi mon challenge, heureuse d'avoir participé à une course pour cette cause.

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    D'ailleurs, je vous remercie, ceux d'entre vous qui ont participé à ma collecte de fonds au profit de l'Institut Curie. Sans doute referais-je ce genre de course, alliant défis personnels sportifs et causes qui me tiennent à coeur.

    Il y a eu des moments d'émotions hier soir. Des gens couraient en poussant les fauteuils roulants de malades, l'atmosphère était grave et légère en même temps, il y a eu des prises de paroles bouleversantes. Alors oui, grand merci à vous qui m'avez aidée à pouvoir contribuer à cela.

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    Je vous souhaite une douce soirée.

  • Bocal à kilos #19 + Radical #15

    J'ai vu Sarah ce midi. C'est fou ce que les semaines défilent, je ne vois pas passer les jours entre deux rendez-vous

    Et je continue à mincir. Toujours pas de pallier. Je suis dans la onzième semaine de perte ininterrompue. Aujourd'hui, la balance a affiché un joli -2,5 kilos que vendredi dernier.

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    Sarah était surprise, en général la perte n'est pas aussi régulière. D'autant m'a-t'elle dit, que nous arrivons au bout de la perte de poids...

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    Là, ce n'est pas moi qui vais donner des explications scientifiques ou médicales. Pour moi, tout ce que je perdrai à partir de maintenant, c'est du bonus, du bonheur. Je pèse moins que dans mes rêves les plus fous. Je pèse moins que le poids que JC espérait en tenant compte de ma masse musculaire. Je m'habille en taille 40, comme je suis grande, ça me paraît bien, chez Décathlon je prends de la taille M. Ma silhouette commence à me convenir, j'aime mes jambes... Alors maintenant je vais ralentir les efforts (car oui, ces 11 semaines ont été rudes) et laisser mon corps se stabiliser au poids auquel je me sentirai parfaitement bien, et que je peux maintenir sans être au régime, c'est ça la donnée primordiale.

    En prenant ma tension, j'étais allongée, en sous-vêtements, Sarah a observé mon corps et m'a dit que j'ai un corps musclé, ferme et tonique, et pour ça, merci le sport.

    Elle m'a demandé si je suis prête pour la course de demain soir:-) Et a ajouté en riant "comme je sais que vous allez appeler JC à peine sortie, dites-lui bonjour pour moi".

    En effet j'ai appelé JC en sortant... Et je me suis mise à pleurer... Larmes de bonheur et larmes de peur. Ce qui s'est passé cette semaine est extrêmement symbolique. Je pèse aujourd'hui moins lourd que lorsque j'avais 18 ans. Et j'en ai déjà parlé avec JC, c'est un cap qui me terrifie. Maintenant, je suis dans l'inconnu... je ne me suis jamais connue avec un corps pas gros en étant adulte. Heureusement qu'il m'a fait travailler le mental, pas seulement les muscles.

    Grâce à ça je peux me regarder en face sans trembler, sans avoir peur de revivre tout ce que j'ai vécu. Juste en étant heureuse du chemin parcouru. Il sait que c'est maintenant que je vais plus que jamais vouloir faire du sport et modeler ma silhouette. Il sait qu'il va devoir me modérer, réfréner mon enthousiasme... Mais surtout il sait que je suis plus déterminée que jamais, et il m'a confirmé qu'on va bosser encore et encore... Et qu'avant toute chose, histoire de me remettre les pieds sur terre, il attend que je l'appelle demain soir pour le résultat de la course. JC c'est mon héros, c'est ce que je lui ai dit;-)

    J'ai été une adolescente grosse, une adulte obèse. Mais je serai une cinquantenaire mince ! Peut-être que j'aurai fait les choses à l'envers, mais au moins je les aurai faites. Et ça, je ne le dois qu'à moi. Je ne subis plus, et ne laisserai plus quiconque me faire du mal, même si je n'ai plus cette armure de graisse pour me protéger.

     Je vais tout faire pour en tout cas. Et quand je me donne à fond, je m'investis vraiment, vous le savez:-)

    Passez une folle soirée !!!!!!! Quant à moi je rends Chéri à moitié dingue tellement je parle et ris et bouge en sautillant, en dansotant. Il adore ma nouvelle façon d'être je crois, je ne pleure plus, je ris beaucoup, pas de coups de blues... et il me trouve canon, alors que pourrais je désirer de plus ?

    Je sous souhaite un agréable samedi, je viendrai dimanche vous raconter La Course des Lumières.

    Prenez soin de vous et de ceux que vous aimez.